Zermati

Maigrir sans régime.
 
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 LA SOIF.

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krystel
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MessageSujet: LA SOIF.   Lun 8 Nov 2010 - 10:34

Depuis des années, j'ai un problème avec la soif. En fait, je n'ai jamais soif ou très peu souvent.

Je pourrais passer une journée sans boire sans que cela ne me pose de soucis. Ou si je ressens le besoin de boire 2-3 gorgées suffisent à l'étancher.

Le problème, c'est que niveau santé, ça n'est pas génial, je souffre souvent des reins, de douleurs articulaires, brûlures urinaires... à ce stade, je me force à boire un grand verre d'eau et c'est toujours quand les douleurs arrivent que je réalise que je n'ai pas bu de la journée affraid

J'ai essayé plusieurs trucs comme boire des tisanes, jus de fruits... mais ça ne change rien, au bout de 2 gorgées, j'ai l'impression de me noyer ou d'avoir des nausées. Si je bois 1 litre par jour, c'est le grand maximum et c'est en me forçant à chaque fois.

Est-ce que quelqu'un a ce genre de problème? avez-vous des conseils à me donner?

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Dernière édition par krystel le Sam 28 Juil 2012 - 12:25, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: LA SOIF.   Lun 8 Nov 2010 - 11:07

J'ai le même problème, avec les conséquences qui vont avec (fatigue, infections urinaires, ....). Alors, moi aussi, si quelqu'un a des solutions, je suis preneuse !
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nathouille
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MessageSujet: Re: LA SOIF.   Lun 8 Nov 2010 - 11:15

Moi je bois toute la journée un petit peu. De l'eau le plus souvent. J'ai toujours une bouteille près de moi sur mon bureau. Peut-être que mettre une bouteille sous votre nez, vous aiderez à y penser. Vous pouvez aussi essayer de boire dès que vous avez envie de manger ou juste avant un repas. (surtout faim et soif se confondent parfois). Sinon mangez beaucoup de fruits et légumes sachant qu'il y a plein d'eau dedans...

Bisous
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krystel
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MessageSujet: Re: LA SOIF.   Lun 8 Nov 2010 - 11:24

J'ai toujours une bouteille d'eau sur mon bureau et pourtant ça ne m'empêche pas de ne penser à boire ou d'avoir presque du dégout en la voyant (oui, je suis :action: ).

Je me force à boire 1 mug entier de tisane (250ml) le matin au lever, le midi après mon repas et le soir devant la télé. Mais ça fait peu!

Et même lorsque je mange des chips ou des aliments très salés qui réveillent ma soif, en 2 gorgées elle a disparu.

Est-ce que ça existe les troubles de la soif? est-ce que ça pourrait venir d'un disfonctionnement d'un organe? (c'est peut-être n'importe quoi ce que je dis!)

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MessageSujet: Re: LA SOIF.   Lun 8 Nov 2010 - 11:25

Citation :
J'ai toujours une bouteille d'eau sur mon bureau et pourtant ça ne m'empêche pas de ne penser à boire ou d'avoir presque du dégout en la voyant (oui, je suis ).


Moi pareil....
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krystel
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MessageSujet: Re: LA SOIF.   Lun 8 Nov 2010 - 11:27

Merci quand même nathouille pour tes pistes. J'essais aussi de manger plus de fruits mais ça ne suffit pas apparemment.

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MessageSujet: Re: LA SOIF.   Lun 8 Nov 2010 - 11:41

Tu sais Krystel 3 mugs de thé ca fait 750ml si tu comptes en plus les légumes que tu manges tu dois arriver à un litre. Perso dès que le froid arrive je n'ai pas soif alors je fait pareil grand bol de thé, en plus ça réchauffe, si tu aimes la soupe ça compte aussi, et un verre d'eau de temps en temps.
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krystel
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MessageSujet: Re: LA SOIF.   Lun 8 Nov 2010 - 11:42

Voilà ce que je viens de découvrir sur le net :

"Il y a deux causes principales à la perte de la sensation de soif.

La première est l’absence répétée de réaction face aux signaux d’alarme de la soif. Lorsque régulièrement une personne ne boit pas alors que la soif la pousse à le faire, la sensation de soif se modifie. Avec le temps, elle s’atténuera. Les désagréments qu’elle engendre : bouche sèche, constriction du pharynx, … ne se font plus ressentir avec autant d’acuité.

Dans le cas qui nous occupe, la personne qui boit peu tolère de mieux en mieux la soif et ne perçoit plus aussi fortement les signaux d’alarme donnés par le corps. Ce qui vient d’être dit n’est cependant vrai que pour la sensation de soi et non pour ses conséquences : ces personnes souffrent inévitablement de déshydratation chronique, malgré leur absence de soif.

La perte de la sensation de soif est rare chez les enfants, relativement répandue chez les adultes et fréquente chez les personnes âgées. Ces dernières peuvent tout à fait avoir la bouche sèche et ne pas désirer boire. Ni même ressentir qu’elles devraient boire.

La deuxième raison pour laquelle la sensation de soif peut se perdre résulte d’une confusion entre soif et faim. Bien que distinctes, ces deux sensations sont parfois confondues. Or, si quelqu’un calme régulièrement sa soif en mangeant, la sensation de soif s’atténuera ou ne sera plus perçue comme telle.

Heureusement, comme toute fonction physiologique, la sensation de soif endormie peut être réveillée. Il suffit que la personne qui boit peu se force à boire normalement, même si elle n’a pas soif. Après quelques jours, elle pourra alors constater avec surprise, combien elle a soif, malgré tout ce qu’elle boit."

Alors, je suis en train de me poser 2 questions. La 1ère : est-ce que je ne confond pas soif et faim? ce serait possible puisqu'il m'arrive assez régulièrement d'avoir envie de fruits frais et juteux (ça me fait penser que litchi en avait parlé sur son journal).

La 2e, est-ce que je ne nierais pas ma soif, comme je suis capable de nier d'autres besoins comme prendre un moment pour moi (je commence à y parvenir mais je me suis longtemps oubliée car je ne trouvais jamais une minute à me consacrer) et c'est vrai que lorqu'il m'arrive d'avoir soif, ça me fatigue d'aller boire (je n'y prends aucun plaisir).

ça donne à réfélchir.

Je vais commencer par boire des petites gorgées à intervalle régulier (en tachant d'y penser) au lieu de me noyer avec un mug complet de tisane.

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MessageSujet: Re: LA SOIF.   Lun 8 Nov 2010 - 11:44

Pour te répondre mimi, oui, tu as raison, seulement, à part ma tisane du soir, les autres ne sont pas un plaisir du tout, j'ai le sentiment de devoir me contraindre à boire et c'est pénible.


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MessageSujet: Re: LA SOIF.   Lun 8 Nov 2010 - 12:04

C'est peut être bête mais je ne sais pas ce que tu prends comme tisane mais il y a des trucs plus gourmands que d'autres, par exemple chez casino ils ont une infusion exotique a base de rooibos que je trouve super agréable comparé à d'autres, et par rapport a ce que tu dis sur le plaisir si tu en faisais aussi un moment privilégié psychologiquement, du genre profiter de ta tisane pour prendre une petite pause, 3 min de repos à siroter.
Tiens je pense aussi à un thé glacé moins de saison mais très bon à la mélisse et à l'abricot, et si quand tu as soif tu as plutôt envie d'un fruit va plutôt vers des fruits juteux et ça devrait faire l'affaire j'avais entendu un jour que cette histoire de boire 1,5l par jour c'était plutôt marketing que santé.
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krystel
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MessageSujet: Re: LA SOIF.   Lun 8 Nov 2010 - 12:08

C'est vrai que j'adore ma tisane réglisse-menthe mais je bois toujours la même (depuis des années).

Ce que tu dis est intéressant, ma fille, il y a quelques jours m'a fait remarqué qu'il n'y avait qu'une sorte de tisane à la maison et qu'elle commençait à se lasser (nous sommes très tisane).

Et j'ai toujours beaucoup de mal à changer, c'est pour moi, un repère, je connais, ça me rassure.

Meric mimi, tu m'ouvres de nouveaux horizons

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MessageSujet: Re: LA SOIF.   Lun 8 Nov 2010 - 12:44

Merci Krystel pour ton post sur la perte de sensation de soif. Je trouve que ça ressemble aux concepts de Zermati, c'est à dire qu'on ne reconnaît plus ses sensations !

Dans mon cas, j'arrive à boire du thé ou du café dans la journée en quantité suffisante, mais jamais le soir (sinon je me lève 4 ou 5 fois dans la nuit !) et jamais d'eau, ça coince....
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MessageSujet: Re: LA SOIF.   Lun 8 Nov 2010 - 12:58

C'est une bonne idée de changer de tisane, de varier les goûts, surtout que c'est un truc où tu peux te faire plaisir sans dange avec tes intolérances. Tu peux aussi acheter un joli service à thé qui te donnera envie.

Tu peux aussi essayer de déguster l'eau. Moi je suis devenue une vraie gourmet avec le temps. Il y a certaine eaux comme la vittel que je ne peux pas boire. Je préfère nettement l'évian qui est légère et sans goût. Tu peux aussi essayer l'eau gazeuse...ou l'eau aromatisé (il y a plein de parfums, même sans sucre).

Moi je ne bois jamais de grandes quantités. Je ne bois même plus de thé ou de café le matin, juste un verre de jus d'orange maintenant.

Pour la faim et la soif, je confirme...
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mimax
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MessageSujet: Re: LA SOIF.   Lun 8 Nov 2010 - 13:53

Krystel, quand je travaillais, j'avais remarqué que si je buvais mon eau dans un verre, j'en buvais beaucoup plus qu'à la bouteille.
C'était comme un réflexe, le fait de voir le verre plein sur mon bureau, ça me faisait boire.

Sinon, comme Nathouille, je suis très sensible au goût de l'eau. Chez moi, il n'y a que l'Evian et la Volvic qui passent à peu près bien. Mais globalement, j'ai du mal à boire régulièrement dès qu'il fait moins de 22 degrés ;), je n'achète pas toujours de l'eau en bouteille à cause de l'intendance et je n'aime pas trop l'eau du robinet (chez moi elle vient du lac, c'est beurk) et je me prépare rarement des tisanes par flemme... Bref, j'ai tout faux ;).

Krystel, as-tu essayé de ne pas boire les tisanes que tu t'obliges à boire? n'as-tu pas une sensation de soif plus nette?

Mais je confirme largement pour les effets secondaires. Souvent quand mon 2ème fiston est fatigué, râleur, impossible, je constate qu'il n'a pas bu de la journée...


Pfff... faim, soif, émotions... qu'est-ce qu'il nous fait bosser ce bon Dr Zermati
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krystel
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MessageSujet: Re: LA SOIF.   Lun 8 Nov 2010 - 15:06

Merci mimax pour tes conseils. Le coup du verre d'eau, je l'avais tentée l'été dernier et il me semble me rappeler que ça avait bien marché... jusqu'à ce que j'oublie de m'en servir un :action:

C'est vrai que je me force tellement pour ma tisane du matin et du midi que ça me dégoûte de l'eau pour plusieurs heures. Il n'y a que le soir que je l'apprécies car elle correspond à un moment de détente appréciable.

Je consomme toujours de la cristaline, je la trouve neutre, elle ne me pose pas de problème côté goût (par contre notre eau du robinet est dégueu).

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MessageSujet: Re: LA SOIF.   Lun 8 Nov 2010 - 15:11

je suis comme vous, un vrai chameau !!!!
seulement il y a de ça quelques mois, un mal de tête plus que pénible, du lever au coucher !!! j'ai d'abord pensé à des migraines mais les traitements n'y changeaient rien dc pas ça ! les cachets antidouleurs n'agissaient pas non plus, j'en avais plus que marre ! mon médecin a voulu me faire passer un scanner pour voir ... et puis il m'a demandé de tirer la langue !! oui oui vous avez bien compris ! et là il a compris, j'étais completement déshydratée !! j'avais les empreintes de mes dents sur le contour de ma langue !! depuis j'essaye de boire (je ne buvais pas plus d'un verre dans ma journée) et dès que j'ai mal à la tête, je tire la langue et je comprends vite :haha:
alors j'ai opté pour des tisanes aromatisées, du sirop à mettre dans de l'eau plus le café etc... mais je n'ai toujours pas soif !
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MessageSujet: Re: LA SOIF.   Lun 8 Nov 2010 - 15:12

16h10 c'est l'heure du thé, de la tisane ou du verre d'eau
ici c'est pomme canelle l'infusion du gouter

Après tout ya qu'à demander Krystel, on te le rappelera qu'il faut boire :)
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MessageSujet: Re: LA SOIF.   Lun 8 Nov 2010 - 15:26

:haha: j'y ai pensé, je me suis dit que ce serait drôle de mettre un spot lumineux et clignotant rouge : "krystel, bois!"

Avant, ma collègue me le rappelait souvent (mais je n'ai plus de collègue, snif!).

Depuis ce matin, je bois régulièrement des petites gorgées et du coup, c'est pipiroom toutes les 30 minutes Grrrr!

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MessageSujet: Re: LA SOIF.   Lun 8 Nov 2010 - 17:26

Depuis que la masso m'A parler des conséquences de ne pas boire assez sur mes douleurs, je veux aussi m'inciter à boire.

Comme quoi ce post profite à plus d'une hihi.

Donc, depuis, chaque fois que je vais au toilette (ce qui implique déjà que je me débarasse du peu de liquide que j'ai lol) eh bien je bois de l'eau en allant me laver les main. Bon, j'avoue que l'Eau du robinet n'est pas toujours bonne au goût, mais bon, ça me fait quand même bien un ti 125 ml vite fait bien fait en passant et sans effort. Multiplier par le nombre de fois où je vais à la toilette ben à la fin de la journée ça compte :)
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krystel
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MessageSujet: Re: LA SOIF.   Lun 8 Nov 2010 - 20:12

Je comprends pourquoi je limite la boisson affraid j'ai bu 1 tisane ce matin et 1 demi bouteille d'eau dans la journée (donc, pas franchement des litres) et j'ai dû aller aux toilettes 10 fois! Et le trajet du retour 20 min m'a paru long :crade: pourtant j'y avais été avant de partir.

Je crois que mon corps n'a plus l'habitude de voir autant d'eau défiler, mes reins ont dû être surpris :haha:

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MessageSujet: Re: LA SOIF.   Lun 8 Nov 2010 - 20:37

En même temps, ça doit leur faire du bien de fonctionner...
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MessageSujet: Re: LA SOIF.   Lun 8 Nov 2010 - 21:31

Ben c'est simplement ta vessie qui est toute petite, avec ce que tu bois, pas besoin qu'elle soit bien grande. J'imagine qu'avec le temps, elle va s'agrandir un peu.

Moi aussi je me fais surprendre dès que je bois un peu plus que d'habitude (et même en temps normal d'ailleurs ... )
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krystel
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MessageSujet: Re: LA SOIF.   Lun 8 Nov 2010 - 21:40

Depuis que j'ai fait du QI gong, je reçois un mail chaque trimestre de l'association de mon village. Voilà celui d'aujourd'hui :

Citation :
Bonjour à toutes et à tous,

C'est fait, nous avons remis nos pendules à l'heure... ou presque ! Car nous n'avons désormais, plus qu'une heure de décalage avec le soleil.

Le grand Yang se fait de plus en plus rare et nous avons cette irrésistible envie de retourner au "cocon", au chaud et à la tranquillité.

C'est le temps du retour vers soi, vers l'intériorité et la profondeur. Progressivement nous nous dirigeons vers la période hivernale, reliée à notre énergie vitale qui siège dans nos reins et qui suit le mouvement de l'Eau.

Je vous propose une journée de pratique où nous aurons l'occasion d'expérimenter différents mouvements, méditations et relaxations pour recharger ces précieuses batteries que sont nos reins

Le hasard est curieux quand même

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MessageSujet: Re: LA SOIF.   Mer 10 Nov 2010 - 13:43

De mon côté je suis aussi adepte de la bouteille d'eau sur le bureau mais il m'arrive parfois de ne presque rien boire et je m'en rends compte seulement le soir.

Bizarrement quand je mange trop (j'essaie maintenant d'éviter ce genre de situation) et bien j'ai beaucoup moins soif!
Au contraire dans mes périodes de grande restrcition (ancienne vie!!!) je buvais sans arrêt (sans doute pour remplir l'estomac).

Donc je pense aussi qu'il est possible de confondre faim et soif (d'ailleurs ça me fait penser que je devrais peut-être boire avant de manger pour vérifier si c'est bien de la faim?)

Petit constat au passage : depuis que je zermate je bois moins (je pense que je cherche moins à me "remplir" l'estomac).

Et sinon moi aussi je me sers un grand verre d'eau quand je vois que je n'ai pas assez bu dans la journée : ça marche mieux que la bouteille effectivement.

Parfois l'eau ne me dit rien (généralement je bois hépar ou contrex) alors je prends de salvetat au citron bien fraiche : très bon !


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MessageSujet: Re: LA SOIF.   Jeu 13 Jan 2011 - 16:59

je n'ai jamais soif, ou presque (apres les raclettes)
heureusement je bois beaucoup de café
mais l'eau, comme ça, toute seule, j'aime pas !
en tout je dois boire 1l
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