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 Bilan de Lutèce.

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MessageSujet: Re: Bilan de Lutèce.   Mer 26 Oct 2011 - 8:17

Inscrite sur line coaching depuis juillet, j'ai moins pris le temps de venir ici, en plus le boulot a repris ... Mais je zermate à fond : je me sens bien avec la nourriture et le poids diminue très doucement mais en mangeant tout ce que j'aime !!! C'est génial !
Je constate que j'ai beaucoup réduit mes portions du matin et du midi, par contre je mange de vrais desserts gourmands car je me garde une place pour la fin du repas, et le soir, fini la salade-poisson à l'eau qui provoquait des envies irrésistibles le soir même ou le lendemain ... En plus, je fais les mêmes repas pour mon chéri et moi, fini l'exclusion, merci Zermati et ce forum !
Il y a encore du boulot sur la satiété, difficile à détecter et la culpabilité face aux aliments sucrés, mais j'avance à petits pas ...
02/03 : 54 kg
12/03 : 53.7 kg
19/03 : 53.8 kg
27/03 : 53.3 kg
15/04 : 53.8 kg
23/04 : 54.2 kg
30/04 : 53.5 kg
20/05 : 54.2 kg
19/06 : 54.7 kg
20/07 : 55.7 kg
30/07 : 54.9 kg
08/08 : 55.5 kg
17/08 : 55.3 kg
31/08 : 54.6 kg
11/09 : 54.7 kg
24/09 : 54.5 kg
12/10 : 54.2 kg
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lizzie!
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MessageSujet: Re: Bilan de Lutèce.   Jeu 27 Oct 2011 - 7:09

Bonne continuation Lutèce ! J'espère que Linecoaching va vraiment t'aider

:smack:
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MessageSujet: Re: Bilan de Lutèce.   Dim 1 Jan 2012 - 17:24

Avant tout, je souhaite à toutes les zouzou, UNE TRES BONNE ANNEE 2012 : tous mes voeux de santé et bonheurs, les petits et les grands qu'il faut savoir reconnaître et apprécier ...

Coté bilan : peu de changements malgré les fêtes, le boulot qui m'a accaparée, peu de sport ... Je pense que j'arrive enfin à considérer tous les aliments comme "normaux", j'arrive même à ne pas avoir envie de gâteaux, chocolats, fruits confis qui sont à portée de main ou à n'en manger qu'un ou deux en me régalant ... C'est plus dur pour le fromage mais comme c'est le seul produit laitier que je consomme, peut-être que mon corps en a vraiment besoin ? ...

Il va falloir maintenant que je travaille sur le rassasiement : très difficile pour moi de manger peu, mais j'ai déjà diminué nettement les quantités, j'ai décidé de me faire confiance : grande nouveauté en matière de nourriture ! L'idée de la régulation me plait : je me sens proche du chemin qui y mène ...

Coté acceptation, avoir lâché la balance est une vrai libération ... Ma silhouette dans le miroir, c'est autre chose ! Ces grosses fesses et hanches qui débordent des pantalons, se coincent dans les robes me sont insupportables ... c'est la disproportion par rapport au reste que je n'accepte pas : 36-38 en haut, à la taille, aux genoux mais 40-42 aux fesses (culotte de cheval, quel mot charmant !) ... sachant que je suis petite (1.57 m), ça fait rase-motte !!!
En plus je culpabilise de réagir ainsi alors que je sais que ce n'est vraiment pas si important et qu'il s'agit à peine d'un pb de silhouette mais pas vraiment de poids ... Mais les charmantes appellations de l'adolescence m'ont fait mal, les "gros c-l, petit tonneau/boudin" ... sont bien là quand je vois cette partie de mon corps dans la glace ... Y'a du boulot, et l'approche de la ménopause ne va certainement pas faciliter les choses ...
Bilan 2011 :
02/03 : 54 kg Début Zermatage ...
12/03 : 53.7 kg
19/03 : 53.8 kg
27/03 : 53.3 kg
15/04 : 53.8 kg
23/04 : 54.2 kg
30/04 : 53.5 kg
20/05 : 54.2 kg
19/06 : 54.7 kg
20/07 : 55.7 kg
30/07 : 54.9 kg
08/08 : 55.5 kg
17/08 : 55.3 kg
31/08 : 54.6 kg
11/09 : 54.7 kg
24/09 : 54.5 kg
12/10 : 54.2 kg
26/10 : 54 kg
27/12 / 54.7 kg

A nous, 2012 !!!
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béatrice-marguerite
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MessageSujet: Re: Bilan de Lutèce.   Dim 1 Jan 2012 - 20:30

super, bonne continuation: Béatrice-marguerite
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MessageSujet: Re: Bilan de Lutèce.   Dim 1 Jan 2012 - 20:39

Je connais le problème de la morphologie, No

très bonne chose d'avoir lâché la balance cheers
continue!

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MessageSujet: Re: Bilan de Lutèce.   Dim 1 Jan 2012 - 21:22

coté morpho ça me donne l'air d'une pomme moi loll

bonne continuation :fleur blue: :fleur blue:
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MessageSujet: Re: Bilan de Lutèce.   Lun 2 Jan 2012 - 11:02

Moi, je serai plutôt poire à courtes pattes !!!
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MessageSujet: Re: Bilan de Lutèce.   Lun 2 Jan 2012 - 11:43

moi j'aime beaucoup les poires, même à courtes pattes! Bisous, ne t'inquiètes pas tu es sur la bonne voie! Béatrice-marguerite
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MessageSujet: Re: Bilan de Lutèce.   Mar 3 Jan 2012 - 19:04

"c'est la disproportion par rapport au reste que je n'accepte pas : 36-38 en haut, à la taille, aux genoux mais 40-42 aux fesses (culotte de cheval, quel mot charmant !) ... sachant que je suis petite (1.57 m), ça fait rase-motte !!!"

Hey, te plains pas, moi c'est l'inverse mais en pire, 48 en haut, 44/46 en bas !
Des bisous :smack:
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MessageSujet: Re: Bilan de Lutèce.   Ven 17 Fév 2012 - 13:32

Bonjour les Zouzous !

J'avais oublié ma balance dans un coin, linecoaching s'est terminé et je n'ai pas poursuivi car je pense avoir saisi pas mal de choses mais le coté trop suivi et exercices commençait à me peser ... du coup, j'ai gardé tout en tête et j'ai foncé sans aucune contrainte vers mes aliments préférés de chaque moment, en tentant de respecter ma faim et de réguler en cas d'excès. Je me suis simplement fait confiance ... inimaginable il y a encore quelques mois !

Bilan : je me maintient, je mange sans contrainte, je ne me demande pas si c'est bien ou mal mais si j'ai faim ou pas et si je cède à une grande tentation sans faim, je tente de réguler dès le repas suivant en écoutant ce dont mon corps à besoin ...

Un miracle a eu lieu : ça fait presque 2 mois que je croise ma balance tous les matins sans la voir et ce matin, je me suis dit "tiens, voyons ce que ça donne" . Bilan correct, je n'ai même pas sauté au plafond : c'est juste une satisfaction car je crois que je commence à faire la paix avec mon corps et mon alimentation ... Je n'y ait plus pensé de la matinée et c'est en voyant le forum que je me suis rappelée de la pesée de ce matin ! Je crois pouvoir dire que je ne suis plus "addict à la balance" !

Bilan chiffré :
02/03 : 54 kg Début Zermatage ...
12/03 : 53.7 kg
19/03 : 53.8 kg
27/03 : 53.3 kg
15/04 : 53.8 kg
23/04 : 54.2 kg
30/04 : 53.5 kg
20/05 : 54.2 kg
19/06 : 54.7 kg
20/07 : 55.7 kg
30/07 : 54.9 kg
08/08 : 55.5 kg
17/08 : 55.3 kg
31/08 : 54.6 kg
11/09 : 54.7 kg
24/09 : 54.5 kg
12/10 : 54.2 kg
26/10 : 54 kg
27/12 : 54.7 kg


17/02/2012 : 54.4 kg

Coté morphologie, j'ai un peu zappé les soldes : pas d'essayages donc pas de pb ! Je sais bien que ça ne résoud rien mais j'ai fait des économies en usant mes vieux pantalons d'hiver jusqu'au bout !

Merci encore pour vos gentils messages, plein d'humour : ça fait toujours du bien à lire !!!
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béatrice-marguerite
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MessageSujet: Re: Bilan de Lutèce.   Ven 17 Fév 2012 - 18:35

très très régulier, bravo! Béatrice-marguerite
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MessageSujet: Re: Bilan de Lutèce.   Lun 20 Fév 2012 - 20:02

C'est un chouette bilan!!!!'
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MessageSujet: Re: Bilan de Lutèce.   Lun 20 Fév 2012 - 21:46

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MessageSujet: Re: Bilan de Lutèce.   Sam 24 Mar 2012 - 9:46

02/03 : 54 kg Début Zermatage ...
12/03 : 53.7 kg
19/03 : 53.8 kg
27/03 : 53.3 kg
15/04 : 53.8 kg
23/04 : 54.2 kg
30/04 : 53.5 kg
20/05 : 54.2 kg
19/06 : 54.7 kg
20/07 : 55.7 kg
30/07 : 54.9 kg
08/08 : 55.5 kg
17/08 : 55.3 kg
31/08 : 54.6 kg
11/09 : 54.7 kg
24/09 : 54.5 kg
12/10 : 54.2 kg
26/10 : 54 kg
27/12 : 54.7 kg


17/02/2012 : 54.4 kg
24/03/2012 / 55.5 kg No


Bon, plus envie de faire d'efforts, pas d'orgie non plus mais beaucoup de fins de repas sans faim ... Toujours avec des aliments dont je me suis longtemps privée : encore besoin de me "venger", de profiter à l'excès de tous ces interdits (fromage, confiture, muesli, chocolat, gâteaux ...) Pffff !
J'ai vraiment l'impression de tourner en rond, c'est pas le kilo en plus qui m'embête, c'est la démotivation : pas envie de contrôler ! Je ne voudrais pas que les kilos s'accumulent quand même !!! Bref, je ne sais plus trop quoi faire ...
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MessageSujet: Re: Bilan de Lutèce.   Sam 24 Mar 2012 - 9:51

moi je trouve ton bilan très bien très stable????????????
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MessageSujet: Re: Bilan de Lutèce.   Sam 24 Mar 2012 - 10:08

T'as sans doute raison : encore un vieux réflexe de régime qui reste ... L'objectif était d'être à 50kg (ce que je n'ai jamais réussi à atteindre) donc dès que j'approchais des 55, c'était une véritable catastrophe ... je ne parle pas de la déprime et de la "reprise en mains" familiale quand je suis arrivée à 58 kg !!!
Finalement, prendre 1kg avec des excès constatés et assumés, c'est peut-être pas si mal ! Je voudrais juste arriver à mieux adapter mon alimentation à mes vrais besoins et pas seulement à mes envies ...

Merci Béatrice-Marguerite, j'ai encore bien du mal à relativiser, parfois !
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MessageSujet: Re: Bilan de Lutèce.   Sam 24 Mar 2012 - 10:49

à partir du moment où tu arrive à vivre sans te restreindre quotidiennement, et en te faisant plaisir, tu satisfais obligatoirement tes besoins qui ne sont pas seulement avoir une bonne santé, se trouver belle, mais aussi te faire plaisir. Béatrice-marguerite
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MessageSujet: Re: Bilan de Lutèce.   Dim 27 Mai 2012 - 10:04

02/03 : 54 kg Début Zermatage ...
12/03 : 53.7 kg
19/03 : 53.8 kg
27/03 : 53.3 kg
15/04 : 53.8 kg
23/04 : 54.2 kg
30/04 : 53.5 kg
20/05 : 54.2 kg
19/06 : 54.7 kg
20/07 : 55.7 kg
30/07 : 54.9 kg
08/08 : 55.5 kg
17/08 : 55.3 kg

31/08 : 54.6 kg
11/09 : 54.7 kg
24/09 : 54.5 kg
12/10 : 54.2 kg
26/10 : 54 kg
27/12 : 54.7 kg

17/02/2012 : 54.4 kg
24/03/2012 / 55.5 kg
26/05/2012 : 56.5 kg

Bon, l'électrochoc de la balance a eu lieu hier : je la fuyait depuis quelques semaines, sachant bien ce qu'elle allait me dire !
Forcément, à manger tout ce qui me tombe sous la dent, de préférence gâteaux, chocolat et fromage avant et/ou après un repas , ça ne pouvait pas aller ! Avais-je faim ??? Quelle drôle de question ! J'avais juste envie de manger tout ce qui était à ma portée : pas en très grosse quantité, mais bien trop souvent ...

J'en suis à être si mal et serrée dans mes pantalons que je suis toute gercée au niveau de la ceinture ... n'importe quoi ! J'aurais aimé arrêter tout contrôle sur la nourriture mais je me rends compte que ce n'est pas possible !
Je reprends donc ce que je sais faire : on diminue les portions, on arrête les gâteaux au café ... Plus de fruits et légumes et moins de féculents, un peu de chocolat de temps en temps si le reste du repas a été léger, du fromage sans pain ...

J'aurais aimé que mon corps soit capable de m'arrêter sans que ma tête ne reprenne le dessus mais, apparemment, je n'y arrive pas : la modération m'est impossible, je reste au tout ou rien mais cette fois je retourne vers le rien car le tout a fait des dégâts !

Je ne vais pas tomber dans le fromage blanc salade (quoi que ça me fait presque envie en l'écrivant au vu des excès de ces derniers temps !) mais je dois agir avant de déprimer vraiment, de ne plus me supporter et de me retrouver en culotte devant mes élèves car les coutures du pantalon auront rendu l'âme !!!

Je me sens nulle et complètement paumée : j'ai été au régime toute ma vie, je ne sais pas faire autrement pour maintenir mon poids ... Je vais tenter la restriction modérée, en essayant de tenir compte de ma faim ... Pffff, ras le bol de tous ces efforts pour me sentir pas trop mal !!!
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MessageSujet: Re: Bilan de Lutèce.   Dim 27 Mai 2012 - 15:20


Peut être pourrais-tu essayer de garder les aliments que tu aimes mais diminuer les portions (c'est en tout cas ce que je vais faire, on verra ce que ça donnera)
En tout cas courage! Ce ne sont pas ces deux kilos (à peine) qui sont grave, ce serait que tu envoies tout balader par découragement (et là ça peut être la cata!)
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MessageSujet: Re: Bilan de Lutèce.   Lun 28 Mai 2012 - 6:51

si ton corps te réclame du fromage blanc salade, c'est qu'il en a besoin après toutes les sucreries et autres aliments que tu as enchaînés. Lorsque je rentre d'un week-end famille pendant lequel nous avons mangé principalement des féculents, j'ai envie de yaourts et de salade et c'est normal. Ce n'est pas parce que tu en manges que tu te mets au régime! Essaies de t'écouter davantage! Maintenant que tu as repris goût à des aliments dont tu avais oublié jusqu'à leur existence, essaies de trouver la quantité quotidienne dont tu auras besoin. Moi par exemple je m'interdisais du chocolat, depuis zermati j'en mange tous les jours (minimum trois carreaux) et depuis je ne finis plus les tablettes! Si tu t'interdis tes aliments préférés, tu vas être frustrée, et les remanger en quantité astronomique plus tard. Courage: Béatrice-marguerite
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