Zermati

Zermatons ensemble!
 
AccueilFAQRechercherS'enregistrerGroupesConnexion

Partagez | 
 

  la route de meg a son poids naturel.

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4  Suivant
AuteurMessage
meg
zouzou assidue
zouzou assidue


Féminin
Nombre de messages : 639
Age : 52
Date d'inscription : 20/05/2011

MessageSujet: Re: la route de meg a son poids naturel.   Lun 27 Juin 2011 - 12:34

Oui Lizzie mais se sentir bien peut nous redonner trop de confiance et oublié
pourquoi on en est arrivée là .
J'ai peure d'oublié de zermater et finir un jour par refaire regime alors il faut absolument que je me pese et zermate jusqu'a que je sois sûre de moi et d'avoir repris des habitudes naturel (malgrès toutes les difficultées de la vie....)
je dois faire fasse a des hauts et des bas avant d'oublié la balance et la zermatage .

Revenir en haut Aller en bas
meg
zouzou assidue
zouzou assidue


Féminin
Nombre de messages : 639
Age : 52
Date d'inscription : 20/05/2011

MessageSujet: Re: la route de meg a son poids naturel.   Jeu 30 Juin 2011 - 5:25

23 aout 69.8
regime
30 oct 57
30 oct 2010 a 18 mai 2011 souffrance régime +++ de 58.8 a 60 kilos

18 mai 59.4 zermatage et soulagement
19 mai 58.8
20mai 58.4
21 mai 58.1
22mai 58.7
29 mai 59.1
31 mai 60 .0
7 juin 59.8
16 juin 59.8
18 juin 60.8
19 juin 60.5
30 juin 60.5
06 juill 60.2

je me sens bien avec mon corps
j'ai enlevé ma photo car elle date de la fin de mon régime.
elle ne me correspond plus .
je ne prend plus du tout de collation le matin et moins souvent a 17h mais je mange un peut plus pour ne pas avoir faim le matin et le midi .
Le soir sa dépend si j'ai pris une collation, j'aimerai mieux manger le soir .
et arrivée a faire uniquement 3 beau repas (c'est un triomphe pour moi qui mangeait
peu mais a longueur de journée juste pour ne pas avoir faim )
bisous
:smack: :smack:
Revenir en haut Aller en bas
meg
zouzou assidue
zouzou assidue


Féminin
Nombre de messages : 639
Age : 52
Date d'inscription : 20/05/2011

MessageSujet: Re: la route de meg a son poids naturel.   Ven 15 Juil 2011 - 12:25

Meg a écrit:
23 aout 69.8
regime
30 oct 57
30 oct 2010 a 18 mai 2011 souffrance régime +++ de 58.8 a 60 kilos

18 mai 59.4 zermatage et soulagement
19 mai 58.8
20mai 58.4
21 mai 58.1
22mai 58.7
29 mai 59.1
31 mai 60 .0
7 juin 59.8
16 juin 59.8
18 juin 60.8
19 juin 60.5
30 juin 60.5
06 juill 60.2

13 juill 61.0
15 jull 59.8

:smack: :smack:


Dernière édition par Meg le Mer 20 Juil 2011 - 17:29, édité 1 fois
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



MessageSujet: Re: la route de meg a son poids naturel.   Mar 19 Juil 2011 - 21:10

très bon bilan !!!!!!!!!!!!!! :tap:
Revenir en haut Aller en bas
lizzie!
The best zouzou!
The best zouzou!
avatar

Féminin
Nombre de messages : 2279
Age : 48
Localisation : Haute-Garonne (31)
Emploi/loisirs : Assistante technique
Date d'inscription : 30/03/2010

MessageSujet: Re: la route de meg a son poids naturel.   Sam 23 Juil 2011 - 7:46

Belle stabilisation !
Revenir en haut Aller en bas
meg
zouzou assidue
zouzou assidue


Féminin
Nombre de messages : 639
Age : 52
Date d'inscription : 20/05/2011

MessageSujet: Re: la route de meg a son poids naturel.   Dim 31 Juil 2011 - 4:58

8 mai 59.4 Début zermati

21 mai 58.1 mini
24 juil 62.o maxi

31 juil 60.5 :rose:
Revenir en haut Aller en bas
lizzie!
The best zouzou!
The best zouzou!
avatar

Féminin
Nombre de messages : 2279
Age : 48
Localisation : Haute-Garonne (31)
Emploi/loisirs : Assistante technique
Date d'inscription : 30/03/2010

MessageSujet: Re: la route de meg a son poids naturel.   Dim 31 Juil 2011 - 17:50

Bravo et continue à bien écouter tes sensations !

Bisous
Revenir en haut Aller en bas
meg
zouzou assidue
zouzou assidue


Féminin
Nombre de messages : 639
Age : 52
Date d'inscription : 20/05/2011

MessageSujet: Re: la route de meg a son poids naturel.   Sam 13 Aoû 2011 - 6:21

Meg a écrit:
8 mai 59.4 Début zermati

21 mai 58.1 mini
24 juil 62.o maxi

31 juil 60.5
13 aout 61.o :rose: retour vacance(randonnée) perdu 2 centimètres a la taille 1 au ventre et des cuisses plus ferme
Revenir en haut Aller en bas
meg
zouzou assidue
zouzou assidue


Féminin
Nombre de messages : 639
Age : 52
Date d'inscription : 20/05/2011

MessageSujet: Re: la route de meg a son poids naturel.   Mer 24 Aoû 2011 - 5:11

taille 1m63
2010:
23 aout 69.8 kilos régime
30 oct 57 kilos
30 oct 2010 a 18 mai 2011 souffrance régime +++ de 58.8 a 60 kilos


2011:
08 mai carnet alimentaire zermati (10 jours)
Zermatage
18 mai 59.4
19 mai 58.8
20mai 58.4
21 mai 58.1
22mai 58.7
29 mai 59.1
31 mai 60 .0
7 juin 59.8
16 juin 59.8
18 juin 60.8
19 juin 60.5
30 juin 60.5
06 juill 60.2
13 juill 61.0
15 jull 59.8
24 jull 62.0
31 jull60.5
13 aout 61.0
23 aout 62.4
28 aout 60.6
19 sept 62.4
21 sept 61.4







Dernière édition par Meg le Mer 21 Sep 2011 - 13:27, édité 16 fois
Revenir en haut Aller en bas
meg
zouzou assidue
zouzou assidue


Féminin
Nombre de messages : 639
Age : 52
Date d'inscription : 20/05/2011

MessageSujet: Re: la route de meg a son poids naturel.   Sam 27 Aoû 2011 - 12:14

je pense que mon set point est 60,...kilos car en quelques jours juste en écoutant ma faim je viens de perdre et redescendre a 60 ,...kilos.
Si c'est le cas je suis rester plus de 12 ans au dessus du set point quand même scratch .
merci
Revenir en haut Aller en bas
Peachplume
zouzou assidue
zouzou assidue
avatar

Féminin
Nombre de messages : 551
Age : 33
Localisation : Arras
Date d'inscription : 28/04/2011

MessageSujet: Re: la route de meg a son poids naturel.   Sam 27 Aoû 2011 - 15:29

Revenir en haut Aller en bas
meg
zouzou assidue
zouzou assidue


Féminin
Nombre de messages : 639
Age : 52
Date d'inscription : 20/05/2011

MessageSujet: Re: la route de meg a son poids naturel.   Mer 14 Sep 2011 - 15:53

je ne pèse plus juste j'enfile le pantalon le plus petit sa tire mais j'entre encore dedans je l'attache .
je suis entrée dans la méthode Principes issus du livre de Marie-Claude Lortie et Guylaine Guevremont ici grace au post de krystel.
Depuis le 7 sept en voyant le bilan de béatrice Mauguerite, j'ai repris des collations qui me réconfortent et me permettent de ne plus me jeter sur la nourriture et découvrir mes sensations alimentaires.
Et sa c'est un progres pour moi ,différenciés les fausses faim, dus au stress que je vis fortement actuellement,
et le début de la faim qui me procure le droit à la collation .
Collations qui n'est pas un gavage et le repas qui suit c'est avec plaisirs sans m'empifrée et en essayant de travaillée sur ma meditation consciente avec certains de mes repas.
je me peserai peut être le 7 oct j'en suis pas sûre scratch
En tout cas le 7 nob sa fera 6 mois et je ferai mon bilan avec le poids que la nature m'aura attribué si je l'ai obtenu ???
Mais régime, non, plus jamais ,restriction non plus jamais, mangée sans faim non plus .
En faite, je veux reprendre se que je faisais naturellement avant car j'étais mince juste il y a quelques années
suivre mes besoins sans avoir a suivre tel ou tel regles .
je dois tenir sur une longue durée sans aucune restrictions et me tenir a une seule règle ne pas passer a table sans faim et si obligée sautés des repas .
a toutes
Revenir en haut Aller en bas
béatrice-marguerite
The best zouzou!
The best zouzou!
avatar

Féminin
Nombre de messages : 5539
Age : 49
Emploi/loisirs : aime peindre, créer
Humeur : joyeuse, perfectionniste, mais arrive peu à peu à accepter mes imperfections
Date d'inscription : 16/08/2011

MessageSujet: Re: la route de meg a son poids naturel.   Mer 14 Sep 2011 - 20:25

Chère Meg,
ça me touche beaucoup ce que tu viens d'écrire, j'en avais même les larmes aux yeux. (Il faut dire que je suis très sensible). Mais tu sais, chaque personne est différente et mange de manière différente. L'essentiel c'est de vivre de manière harmonieuse et que tu te sentes bien dans ta peau, en t'acceptant. En tout cas, je te trouve très courageuse, avec tout ce que tu vis en ce moment... Bises: Béatrice-marguerite
Revenir en haut Aller en bas
béatrice-marguerite
The best zouzou!
The best zouzou!
avatar

Féminin
Nombre de messages : 5539
Age : 49
Emploi/loisirs : aime peindre, créer
Humeur : joyeuse, perfectionniste, mais arrive peu à peu à accepter mes imperfections
Date d'inscription : 16/08/2011

MessageSujet: Pour toi, Meg,   Jeu 15 Sep 2011 - 17:42

Un petit poème pour apprivoiser les interdits:


Bonbon, caramel, chocolat, nougat, dans quel ordre vais-je manger tout ça ?

J’essaye d’abord le nougat, il a l’air de me tendre les bras
Mais ça me fait un peu peur, toutes ces noisettes à l’intérieur
Le chocolat je vais l’adorer ! Il est noir et très parfumé
Mais il a mauvaise presse je fuis, et me sens anéantie

Le caramel a l’air plus tendre, je tends ma main pour le prendre
J’en croque un p’tit bout, j’hésite, peut-être qu’à l’intérieur il pique ?
Je m’approche alors du bonbon et le sors de son cocon
Le regarde sous toutes ses facettes, il est vert comme la ciboulette

Je le caresse tout doucement, le fais glisser le long d’mes dents
Je le savoure lentement et le trouve vraiment excellent
Ce bonbon me fait rêver, me transporte au royaume des fées
Ça fait longtemps que je l’attends, je vais en acheter plus souvent
Béatrice-marguerite
Revenir en haut Aller en bas
meg
zouzou assidue
zouzou assidue


Féminin
Nombre de messages : 639
Age : 52
Date d'inscription : 20/05/2011

MessageSujet: Re: la route de meg a son poids naturel.   Ven 16 Sep 2011 - 14:23

merci béatrice M
Revenir en haut Aller en bas
meg
zouzou assidue
zouzou assidue


Féminin
Nombre de messages : 639
Age : 52
Date d'inscription : 20/05/2011

MessageSujet: Re: la route de meg a son poids naturel.   Lun 3 Oct 2011 - 13:33

taille 1m63
2010:
23 aout 69.8 kilos régime
30 oct 57 kilos
30 oct 2010 a 18 mai 2011 souffrance régime +++ de 58.8 a 60 kilos

2011:
08 mai carnet alimentaire zermati (10 jours)
Zermatage
18 mai 59.4
19 mai 58.8
20mai 58.4
21 mai 58.1
22mai 58.7
29 mai 59.1
31 mai 60 .0
7 juin 59.8
16 juin 59.8
18 juin 60.8
19 juin 60.5
30 juin 60.5
06 juill 60.2
13 juill 61.0
15 jull 59.8
24 jull 62.0
31 jull60.5
13 aout 61.0
23 aout 62.4
28 aout 60.6
19 sept 62.4
21 sept 61.4
30 sept 62.2
03 oct 60.9
:fleur blue:
Mon poids commençais a monter en mangeant subitement sans m'en rendre compte n'importe quoi sans même savoir quoi .
Toujours en petite quantité car sa ne passais pas mais sans aucun plaisir.
Avec se stress permanent je suis monter au dessus de 62 kilos mais depuis samedi je remange des repas et mon poids a baissé .
je suis a 60.9 kilos .
Comme quoi ne pas manger ne fait pas forcement maigrir .
Pour le zermatage les sensations faim envie de fumé et stress son encore un peu mélanger il ne faut pas que je sois pressée .
je ne fume plus, remange, mais suis encore stressée et fait des insomnies .
Mais je vais mieux :rose:
bisous a tous :coeur:



P

Revenir en haut Aller en bas
béatrice-marguerite
The best zouzou!
The best zouzou!
avatar

Féminin
Nombre de messages : 5539
Age : 49
Emploi/loisirs : aime peindre, créer
Humeur : joyeuse, perfectionniste, mais arrive peu à peu à accepter mes imperfections
Date d'inscription : 16/08/2011

MessageSujet: Re: la route de meg a son poids naturel.   Lun 3 Oct 2011 - 18:35

Chère Meg,
J'ai acheté une revue santé sur le sommeil. Je t'écris ci-dessous ce qu'ils conseillent pour mieux dormir:


- aérer la chambre avant de se coucher, dormir peu couvert
- dîner suffisamment et ne pas jeûner avant de dormir, en incluant dans son dîner une petite portion de féculents, et en privilégiant les aliments contenant de la vitamine B
- boire un verre de lait chaud avant de dormir
- éviter l'alcool le soir
- ne pas prendre un café ou un thé moins d'une heure avant de se coucher (préférer une tisane de tilleul, d'aubépine, de passiflore ou de valériane)
- ne pas faire de sport une heure avant de dormir (privilégier le sport dans la journée)
- se coucher dès les premiers signes de fatigue
- adopter un rituel du soir
- se relaxer le soir: lire, faire des exercices de respiration, vider les pensées parasites
- dormir dans le noir
- s'isoler du bruit
- faire attention à sa literie


Je ne sais pas si tout ça va te servir, peut-être connais-tu déjà tout ces conseils. Dans tous les cas, bon courage: Béatrice-marguerite
Revenir en haut Aller en bas
meg
zouzou assidue
zouzou assidue


Féminin
Nombre de messages : 639
Age : 52
Date d'inscription : 20/05/2011

MessageSujet: Re: la route de meg a son poids naturel.   Mar 4 Oct 2011 - 14:08

Merci béatrice M mais je n'aime pas les tisanes et mon mari fait des équipe alors souvent je somnole jusqu'a se qu'il rentre et apres plus envie de dormir .
Pour le reste le lait sa m'arrive et les féculents j'en mange a chaque repas sous différentes forme.
Tant qu'a la médiation sa revient j'ai dormis cette nuit sans somnifere mais réveillée a 5 h du mat mais j'étais mieux .
bisous et merci
Revenir en haut Aller en bas
lizzie!
The best zouzou!
The best zouzou!
avatar

Féminin
Nombre de messages : 2279
Age : 48
Localisation : Haute-Garonne (31)
Emploi/loisirs : Assistante technique
Date d'inscription : 30/03/2010

MessageSujet: Re: la route de meg a son poids naturel.   Mar 4 Oct 2011 - 14:16

En général les gens qui ont des problèmes d'insomnie connaissent tous ces petits principes depuis longtemps et ont parfois des parcours médicaux poussés au sujet de leur insomnie. J'ai envie de dire, s'il suffisait d'appliquer ces quelques principes, ce serait si simple ! l'insomnie n'existerait pas.... Il faut vraiment y passer pour savoir ce que c'est et que c'est souvent incompréhensible.... scratch
Revenir en haut Aller en bas
Milk-it
super zouzou
super zouzou
avatar

Féminin
Nombre de messages : 351
Age : 25
Localisation : 64.
Date d'inscription : 09/08/2011

MessageSujet: Re: la route de meg a son poids naturel.   Jeu 6 Oct 2011 - 15:23

lizzie! a écrit:
En général les gens qui ont des problèmes d'insomnie connaissent tous ces petits principes depuis longtemps et ont parfois des parcours médicaux poussés au sujet de leur insomnie. J'ai envie de dire, s'il suffisait d'appliquer ces quelques principes, ce serait si simple ! l'insomnie n'existerait pas.... Il faut vraiment y passer pour savoir ce que c'est et que c'est souvent incompréhensible.... scratch

Oui, c'est exactement comme la nourriture finalement
Après il y a différents types d'insomnies, certains se réveillent pendant la nuit ou très tôt le matin sans arriver à se rendormir (ça m'est arriver assez souvent récemment mais ça a l'air de passer, ça va), d'autres arrivent carrément pas du tout à s'endormir (j'ai été très grande spécialiste à une époque haha, maintenant ça m'arrive très souvent quand même, mais ça dure en général deux-trois heures maximum, ce qui est quand même pas mal mais supportable). Il parait que selon le type d'insomnie les causes sont un peu différentes.
En tout cas, le moral/stress/déprime et autres émotions sont directement liés.
Revenir en haut Aller en bas
meg
zouzou assidue
zouzou assidue


Féminin
Nombre de messages : 639
Age : 52
Date d'inscription : 20/05/2011

MessageSujet: Re: la route de meg a son poids naturel.   Jeu 6 Oct 2011 - 22:28

je suis d'accord avec vous les filles voyez vous là il est 0h.25 de la nuit et je viens de dormir je suis réveillée alors je vais attendre.
Revenir en haut Aller en bas
meg
zouzou assidue
zouzou assidue


Féminin
Nombre de messages : 639
Age : 52
Date d'inscription : 20/05/2011

MessageSujet: Re: la route de meg a son poids naturel.   Dim 23 Oct 2011 - 9:04

Meg a écrit:
taille 1m63
2010:
23 aout 69.8 kilos régime
30 oct 57 kilos
30 oct 2010 a 18 mai 2011 souffrance régime +++ de 58.8 a 60 kilos


2011:
08 mai carnet alimentaire zermati (10 jours)
Zermatage
18 mai 59.4
19 mai 58.8
20mai 58.4
21 mai 58.1
22mai 58.7
29 mai 59.1
31 mai 60 .0
7 juin 59.8
16 juin 59.8
18 juin 60.8
19 juin 60.5
30 juin 60.5
06 juill 60.2
13 juill 61.0
15 jull 59.8
24 jull 62.0
31 jull60.5
13 aout 61.0
23 aout 62.4
28 aout 60.6
19 sept 62.4
21 sept 61.4
16 oct 62.0
26 oct 64.4
30 oct 62.8
5 nob 64.9
20 nob 65.00
13 dec 63.8
31 dec 65 .
01 janv 65 kilos
14 janv 64 kilos
05 fevr 66.3 kilos








Dernière édition par meg le Dim 5 Fév 2012 - 18:18, édité 5 fois
Revenir en haut Aller en bas
meg
zouzou assidue
zouzou assidue


Féminin
Nombre de messages : 639
Age : 52
Date d'inscription : 20/05/2011

MessageSujet: Re: la route de meg a son poids naturel.   Dim 30 Oct 2011 - 6:38

j'ai édité mon poids regarder se que sa donne de ne plus se posées de questions .
je tiens a signaler que j'ai pris se poids en mangeant moins sans prendre de repas juste des tout petits grignotage
n'importe quand ...........
heureusement je me suis remis a zermater sans rien supprimer juste attendre la faim :smack:
Revenir en haut Aller en bas
meg
zouzou assidue
zouzou assidue


Féminin
Nombre de messages : 639
Age : 52
Date d'inscription : 20/05/2011

MessageSujet: Re: la route de meg a son poids naturel.   Mar 3 Jan 2012 - 20:07



Dernière édition par meg le Mer 4 Jan 2012 - 16:05, édité 1 fois
Revenir en haut Aller en bas
pitchounette
The best zouzou!
The best zouzou!
avatar

Féminin
Nombre de messages : 2662
Age : 50
Localisation : Québec
Date d'inscription : 17/05/2010

MessageSujet: Re: la route de meg a son poids naturel.   Mar 3 Jan 2012 - 20:20

Je suis certaine que tu vas arrivé à te réguler
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: la route de meg a son poids naturel.   

Revenir en haut Aller en bas
 
la route de meg a son poids naturel.
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 2 sur 4Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4  Suivant
 Sujets similaires
-
» son poids naturel
» route pavées en poids cassé
» Satellite naturel par wikipedia.
» Le Magnésium: un anti-stress naturel
» substitut au lait maternel 100% naturel!

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Zermati :: Votre 1ère catégorie :: Bilan.-
Sauter vers: