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 Bilan d'elisoa

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MessageSujet: Bilan d'elisoa   Ven 27 Jan 2012 - 14:41

Debut du zermatage le 26/01/12
1m62 87kg
mon but : trouver mon poids genetique et un équilibre corps/esprit/bien etre.

Allons y !!!! j'ycrois
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MessageSujet: Re: Bilan d'elisoa   Ven 27 Jan 2012 - 16:29

bon zermatage!!!!
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MessageSujet: Re: Bilan d'elisoa   Ven 27 Jan 2012 - 19:48

coucou bee
je vous que tu zermates depuis 2010 quel bilan tu peux me faire?
merci
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MessageSujet: Re: Bilan d'elisoa   Ven 27 Jan 2012 - 20:13

si tu vas voir mon bilan tu verras...mais moi depuis décembre 2010 je n'ai pas fait que zermater....entre temps j'ai réappris à bien manger grâce à mon médecin.j'ai perdu 20kg et depuis septembre (mnt que j'ai reussi à détecter mes signaux de faim/satiété) je n'ai pas repris de poids.

je n'ai pas fait de zermatage pur comme certaines ont pu le faire...certaines ont besoin de plus et d'autres pas.

en tout cas j'espère que zermater te fera autant de bien qu'à nous!
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MessageSujet: Bilan 15 jours    Mer 22 Fév 2012 - 17:45

J'ai pris 1,5 kg ...
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MessageSujet: Re: Bilan d'elisoa   Ven 24 Fév 2012 - 12:07

J'en ai pris à peu près 5 (bon là je rigole mais des fois ça me déprime un peu...)
...et ça redescend dès que j'ai plus trop de compulsions.
Tant que les EME sont là, le poids descendra pas ou pas définitivement.
Mais quand tu arriveras à mieux capter tes sensations, tu retourneras à ton poids d'équilibre sans problème (et t'y resteras !). T'inquiète pas, ça ira.
:smack:
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béatrice-marguerite
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MessageSujet: Re: Bilan d'elisoa   Mer 29 Fév 2012 - 21:45

Tiens bon! Béatrice-marguerite
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MessageSujet: de retour   Mer 9 Mai 2012 - 11:00

Apres mon inscription sur linecoaching ( que je trouve tres bien) j'en suis a plus 7kg je pese desormais 94kg meme avec le suivi de la coach je ne m'en sors pas...
j'ai besoin d'aide et je ne sais pas comment... dois je reprendre un regime ?
merci
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MessageSujet: Re: Bilan d'elisoa   Mer 9 Mai 2012 - 16:34

pas question! As-tu identifié ce qui te faisait grossir? Manges-tu trop? trop vite? quand tu n'as pas faim? Grignotes-tu? .....
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MessageSujet: Re: Bilan d'elisoa   Jeu 10 Mai 2012 - 7:08

Non je ne sais pas je mange par habitude petit dej, dej, diner ... je n'arrive tjs pas a identifier la faim et le rassasiement. je mange certainement trop vite, non je ne grignote plus ou quasiment plus j'ai toujours mais travers en fait...
je trouve la methode linecoaching tres bien et je ne souhaite pas la laisser tomber mais je sens qu il me faut en plus des barrieres alimentaires pour perdre.
je sais que je me trompe certainement mais je ne vois pas trop d'issu ...
merci pour ta reponse
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MessageSujet: Re: Bilan d'elisoa   Ven 11 Mai 2012 - 0:13

je "zermate" depuis peu de temps seulement, mais je pense que tu devrais, pour débuter, éviter de te bloquer avec l'habitude du petit dej à 7h, dej à 13h et diner à 19h. Parce que ces horaires de repas ne conviennent peut etre pas à ta faim pour le moment.
Par exemple, le matin, si tu te réveilles en ayant faim déjeune mais si ce n'est pas le cas, ne manges pas dans la perspective d'avoir faim plus tard. Par contre, prend une collation qui te fera plaisir avec toi, au cas où elle déciderait de pointer son nez alors que tu es à l'extérieur. Pour la pause dej, je ne sais pas si tu es contrainte à des horaires bien fixes mais si tu as mangé une petite collation dans la matinée, tu devrais avoir faim pour le déjeuner. Et durant l'après midi, mange un petit truc si tu as faim, mais zappe le gouter si ce n'est pas le cas. Et le soir, si tu dines en famille, essaye de manger lentement pour avoir le temps de ressentir la satiété. Et si tu ne manges pas toute ton assiette, ce n'est pas grave ;)

Le conseil que m'avait donné beatrice marguerite était de réduire mes portions (j'ai réduit de moitié) pour pouvoir me reservir seulement si j'ai encore faim ou si je suis du genre à finir sur un bon dessert. Ca m'a aidé pas mal de réduire volontairement mes portions pour pouvoir évaluer ma satiété et ma faim en milieu de repas.

J'espère que ca t'aidera!
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MessageSujet: Re: Bilan d'elisoa   Ven 11 Mai 2012 - 6:01

moi au début, les horaires fixes des repas (dans une fourchette de 1 heure) ça m'aidait. Je pense que ça dépend des personnes... Bon courage: Béatrice-marguerite
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MessageSujet: Re: Bilan d'elisoa   Ven 11 Mai 2012 - 21:37

dans son message, elisoa donnait l'impression de devoir manger "parce que c'est l'heure" sans prendre en compte sa sensation de faim au moment de passer à table. C'est pour ca que je lui ai conseillé d'attendre d'avoir faim le matin par exemple au lieu de manger parce c'est l'heure du petit dej. Si ca se trouve, elle mange trop le soir et le matin au lieu d'écouter son corps qui voudrait réguler, elle en rajoute une couche avec un petit dej qui tombe trop tot. Enfin, je ne sais pas du tout comment tu manges elisoa, ni ce que tu ressens donc je me trompe peut-etre.

Mais je suppose que ca ne fonctionne pas pour tout le monde et puis bcp de gens sont contraints à des horaires fixes (boulot, famille,...). Mais sans doute qu'à partir d'un certain moment, on finit par manger dans des tranches horaires normales si on respecte bien sa satiété à tous les repas :)
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MessageSujet: Re: Bilan d'elisoa   Sam 12 Mai 2012 - 7:01

"Mais sans doute qu'à partir d'un certain moment, on finit par manger dans des tranches horaires normales si on respecte bien sa satiété à tous les repas!"

Bien vu Rosine! :smack: Béatrice-marguerite
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MessageSujet: Re: Bilan d'elisoa   Ven 18 Mai 2012 - 16:13

Bonjour Elisoa,


Je ne sais pas si mon expérience peut t'aider, je ne zermate pas depuis bien longtemps mais je partage au cas où... Ce qui m'a le plus étonnée c'est de constater que ma faim apparaît vraiment à des moments totalement "incongrus", en dehors des heures de repas traditionnelles. Je mange 6n à 7 fois par jour de très petites quantités car je suis hyper vite ressasiée (je n'aurais jamais imaginé que j'avais en fait un estomac de moineau!). Je suis incable d'avaler un petit déjeuner, avant je me forçais, maintenant je ne peux plus. En général je commence à ressentir la faim deux heures et demie après m'être levée. Puis bien souvent, je dois manger quelque chose vers 11 heures mais pas trop juste histoire de calmer ma faim momentanément afin de laisser de la place pour un repas de socialisation avec mes collègues à midi. Ensuite bien souvent 2 heures plus tard c'est reparti! Je ne laisse surtout pas mon corps crier famine. Il faut qu'il comprenne que la restriction c'est fini, une fois pour toutes! Vers 5 heures, je rebelotte, mais je m'arrête bien avant la satiété pour avoir faim à 19h et partager mon repas du soir avec mon homme. Et puis vers 22, 23 heures, dernière incursion dans le frigo...
Mes habitudes ont changé du tout au tout! Et j'ai l'impression que du coup mon mtabolisme a également adapté un rythme qui lui convient mieux. Je me sens plus alerte, plus éveillée...

Voilà. J'espère de tout coeur que ce témoignage pourra t'être utile. En tout cas je te souhaite beaucoup de courage!
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