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 après une chute, une caresse plutôt qu'une claque

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mimidespres
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MessageSujet: après une chute, une caresse plutôt qu'une claque    Jeu 1 Mar 2012 - 19:12

Un texte (extrait de ce blog http://dietetique.over-blog.com/) intéressant à lire et y penser quand on est déçue ou qu'on s'en veut de "rechuter"


Pour commencer une petite histoire:

Le papa de Paul 4 ans vient de lui retirer les roulettes de son petit vélo. C'est un grand jour pour Paul il va enfin apprendre à faire du vélo comme un grand. Paul se lance encouragé par son papa, premier coup de pédale le vélo avance, on peut lire la fierté sur le visage du petit garçon mais soudain arrive le premeir virage et c'est la chute. L'enfant est en pleure, son genoux est égratigné... mais heureusement son papa est là pour le prendre dans ses bras, le réconforter par des mots doux, lui soigner ses petits genoux. Grace à cette attitude compatissante, douce, bienveillante il y a fort à parier que le petit Paul n'aura aucune appréhension à se remettre en selle dès le lendemain. Le petit Paul pourra alors tenir compte de son échec précédent afin de ralentir à l'entrée du virage ce qui lui permettra, je n'en doute pas, de progresser et de devenir une petite star de la bicyclette.

Je vous imagine devant votre écran : "mais où veut-il en venir? quel est le rapport avec le comportement alimentaire?"

Ma réponse va être simple, nous pouvons tirer plusieurs conclusion de cette petite histoire;

La première: lorsque l'on essaie d'apprendre un nouveau comportement (faire du vélo mais aussi adopter une alimentation saine), il est normal de sa casser la figure. Cela fait partie intégrante du changement.
Ne soyez pas trop déçu si vous n'arrivez pas à modifier vos comportements alimentaires rapidement.

La seconde : les chutes peuvent nous être utiles pour progresser.
La prochaine fois que vous mangez trop ou de manière compulsive, demandez-vous si cette "sortie route" vous a appris quelque chose (par exemple que de mauvais rythmes alimentaires vous sont préjudiciables...).

La troisième : lorsque nous tombons nous avons besoin de douceur, de compassion et de bienveillance.
Apprenez donc à ne pas réagir à votre culpabilité (cette fameuse culpabilité qui passe son temps à vous dire que vous êtes nul!), faites preuves de compassion envers vous, n'oubliez pas qu'après une chutte douloureuse vous avez besoin de douceur. Cette "auto-compassion" est certainement la meilleure attitude à adopter, elle vous permettra de remonter en selle plein de détermination.
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béatrice-marguerite
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MessageSujet: Re: après une chute, une caresse plutôt qu'une claque    Ven 2 Mar 2012 - 20:59

merci mimi, c'est tellement vrai! Béatrice-marguerite
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Milk-it
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MessageSujet: Re: après une chute, une caresse plutôt qu'une claque    Sam 3 Mar 2012 - 16:42

Ce texte est très vrai, mais... c'est quoi cette "auto-compassion" ? Chez moi c'est automatique, les "je suis nulle, j'y arriverai pas" sortent touts seuls, du coup je sais pas trop comment "faire preuve de douceur". (n'empêche j'aimerais bien)
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grazia
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MessageSujet: Re: après une chute, une caresse plutôt qu'une claque    Sam 3 Mar 2012 - 16:55

moi je crois que j'appellerais plutôt çà "de la conciliance"
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soleia
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MessageSujet: Re: après une chute, une caresse plutôt qu'une claque    Dim 4 Mar 2012 - 11:58

Merci beaucoup mimi pour ce texte très vrai et très "parlant"!
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bee
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MessageSujet: Re: après une chute, une caresse plutôt qu'une claque    Dim 4 Mar 2012 - 16:00

bonne lecture...
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fizzaudrey
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MessageSujet: Re: après une chute, une caresse plutôt qu'une claque    Mer 7 Mar 2012 - 22:36

Je ne trouve pas les mots mais ce que je veux dire ressemble à ça :
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Peachplume
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MessageSujet: Re: après une chute, une caresse plutôt qu'une claque    Jeu 8 Mar 2012 - 20:31

Merci pour ce beau mot !!!
Je crois que je vais venir le relire regulierement :smack:
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ninie38
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MessageSujet: Re: après une chute, une caresse plutôt qu'une claque    Sam 9 Juin 2012 - 11:40

comme je l'ai dis dans ma présentation j'ai la chance d'être accompagnée par Mr Saffer; nous travaillons notamment sur la compassion pour soi.

Par la passé je passais mon temps à m'auto-critiquer et ces jugements ne faisaient que m'enfoncer la tête sous l'eau. En identifiant les jugements que porte notre tête sur nous et en apprenant à ne pas être en réaction par rapport à cela nous mettons de la distance. J'ai compris avec le temps que le problème ne sont pas ces jugements mais ce que l'on en fait.

En consultation nous utilisons souvent une métaphore : "vos émotions sont comme un commercial qui essaie de vous vendre des idées ("tu es nulle" "tu dois faire le régime"...), gardez à l'esprit que vous n'êtes pas obligé de tout acheter".

Je ne sais pas si cela peut vous aider mais moi ça été le cas.
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grazia
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MessageSujet: Re: après une chute, une caresse plutôt qu'une claque    Sam 9 Juin 2012 - 14:04

merci Ninie,
si tu as encore des conseils comme celui-ci, je prends study
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MessageSujet: Re: après une chute, une caresse plutôt qu'une claque    Sam 9 Juin 2012 - 15:14

Très belle image! A garder en tête pour toute sa vie et tous domaines confondus!
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ninie38
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MessageSujet: Re: après une chute, une caresse plutôt qu'une claque    Sam 9 Juin 2012 - 16:54

dans le DVD il y a une partie sur la compassion que j'aime beaucoup, i l y a également un exercice audio qui est en téléchargement libre sur le site

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meg
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MessageSujet: Re: après une chute, une caresse plutôt qu'une claque    Dim 10 Juin 2012 - 5:30

Moi aussi j'adore , Florian Saffer ,d'ailleurs j'avais mis le lien dans les news et ma signature
il y a "vidéo, recettes,et ce texte ".
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mimax
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MessageSujet: Re: après une chute, une caresse plutôt qu'une claque    Lun 11 Juin 2012 - 15:10

ninie38 a écrit:

En consultation nous utilisons souvent une métaphore : "vos émotions sont comme un commercial qui essaie de vous vendre des idées ("tu es nulle" "tu dois faire le régime"...), gardez à l'esprit que vous n'êtes pas obligé de tout acheter".
Ah j'adore cette métaphore!!!!
Merci Ninie de l'avoir partagée avec nous.
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Cat
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MessageSujet: Re: après une chute, une caresse plutôt qu'une claque    Lun 11 Juin 2012 - 16:36

Cela m'a fait du bien de lire cet article! merci!
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pitchounette
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MessageSujet: Re: après une chute, une caresse plutôt qu'une claque    Lun 11 Juin 2012 - 23:48

Oh j'avais pas vu ce post! gros merci :smack: :smack: :smack:

Dis mimi, c'est normal si en cliquant le lien j'arrive sur une erreur de page?
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mimidespres
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MessageSujet: Re: après une chute, une caresse plutôt qu'une claque    Mar 12 Juin 2012 - 8:57

Pitchounette il y a une parenthèse qui s'est accrochée au lien :)
http://dietetique.over-blog.com/
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pitchounette
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MessageSujet: Re: après une chute, une caresse plutôt qu'une claque    Mar 12 Juin 2012 - 11:06

Ahhhhhhhhh! *cours se caacher*

Merci Mimi
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grazia
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MessageSujet: Re: après une chute, une caresse plutôt qu'une claque    Mar 12 Juin 2012 - 17:33

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