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 Bilan de JemJem

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jemjem
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MessageSujet: Bilan de JemJem   Dim 27 Mai 2012 - 23:48

Bonjour à tous,

j'ai 27 ans, aujourd'hui je ne suis pas en surpoids mais j'ai toujours eu un rapport conflictuel avec la nourriture.

Après divers régimes, variations de poids entre 58kg et 78kg pour 1m70, aujourd'hui j'essaie de me stabiliser à 67-68kg après un dernier Dukan qui m'a épuisé mentalement et physiquement.

Je souhaite tout d'abord est de parvenir à m'alimenter correctement sans restriction, sans culpabilité, vaincre mon addiction à la balance, faire enfin la paix avec mon corps, m'aimer telle que je suis, et au final peut être perdre du poids (j'ai bien sûr conscience du set point).

24/05/2012: Début Zermattage :à table:
25/05/2012: 67.7
27/05/2012: 68.7

Mon poids devrait redescendre demain matin, aujourd'hui seulement j'ai eu ma petite victoire: sentir le rassasiement au niveau du goût!

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Marjotte
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MessageSujet: Re: Bilan de JemJem   Lun 28 Mai 2012 - 9:10

bienvenue Jemjem et bon courage !

Si tu as déjà senti la satiété, c'est énorme ! Nous sommes nombreu(ses)x à ne pas la détecter encore...
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béatrice-marguerite
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MessageSujet: Re: Bilan de JemJem   Lun 28 Mai 2012 - 14:06

Continues à te battre: Béatrice-marguerite
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jemjem
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MessageSujet: Re: Bilan de JemJem   Mar 29 Mai 2012 - 13:08

Merci pour votre soutien!

24/05/2012: Début Zermattage
25/05/2012: 67.7
27/05/2012: 68.7
28/05/2012: 68.6

Je me pèserai lundi prochain, parce que la balance me stresse beaucoup... j'ai du mal à me concentrer sur mes senstions alimentaires, d'ailleurs je les écoute même pas en ce moment, je mange jusqu'à ce que mon ventre soit plein, au moins je fais plus de compulsions c'est déjà ça de gagné
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béatrice-marguerite
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MessageSujet: Re: Bilan de JemJem   Mar 29 Mai 2012 - 16:32

essaies de te peser beaucoup moins souvent, par exemple tous les quinze jours...
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jemjem
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MessageSujet: Re: Bilan de JemJem   Mar 29 Mai 2012 - 16:41

c'est ce à quoi je pensais aussi mais j'ai toujours cette peur de grossir... ce matin je me suis fait violence pour pas me peser! ça va être un long chemin pour me faire confiance
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Marjotte
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MessageSujet: Re: Bilan de JemJem   Mar 29 Mai 2012 - 17:16

Tu verras le stress du début finit par se transformer en soulagement et liberté !

Bon courage !
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jemjem
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MessageSujet: Re: Bilan de JemJem   Sam 2 Juin 2012 - 20:01

Marjotte a écrit:
Tu verras le stress du début finit par se transformer en soulagement et liberté !

Bon courage !

vivement la liberté alors! là je compte me peser lundi et la pression commence à monter, j'ai peur d'avoir grossi... 7jours sans balance est un record pour moi!
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béatrice-marguerite
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MessageSujet: Re: Bilan de JemJem   Sam 2 Juin 2012 - 20:09

bravo d'avoir tenu bon!
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jemjem
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MessageSujet: Re: Bilan de JemJem   Sam 2 Juin 2012 - 21:20

béatrice-marguerite a écrit:
bravo d'avoir tenu bon!
hihi oui je super contente! c'est grâce à mon chéri surtout qui a caché la pile de ma balance
en tout cas ça fait super plaisir d'avoir du soutien!
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jemjem
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MessageSujet: Re: Bilan de JemJem   Sam 9 Juin 2012 - 12:36

24/05/2012: Début Zermattage
25/05/2012: 67.7
27/05/2012: 68.7
28/05/2012: 68.6
07/06/2012: 67.5
09/06/2012: 68.6

Points positifs: j'ai espacé mes pesées sauf cette semaine où je me suis pesée 2fois. Je suis stable niveau poids, c'était inespéré après Dukan !

Point négatif: j'avoue que je suis un peu déçue , j'espérais perdre du poids... J'ai l'impression de bien zermater pourtant... Je mange quand j'ai faim et si j'ai trop mangé je respecte la régulation... Bref j'exagère peut être, ça fait même pas 1mois que je zermate...
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ninie38
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MessageSujet: Re: Bilan de JemJem   Sam 9 Juin 2012 - 13:55

bonjour Jemjem

écouter ses sensations alimentaires ça sert surtout à ne pas être en guerre contre la nourriture. Beaucoup ne perdront pas de poids comme ça, c'est une idée à laquelle je me suis faite. D'où le travail d'acceptation plutôt que la lutte. On peut toujours essayer de se restreindre pour mincir mais à quel prix! J'ai fonctionné comme ça la moitié de ma vie.

bonne journée

Annie
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MessageSujet: Re: Bilan de JemJem   Sam 9 Juin 2012 - 14:22

ninie38 a écrit:
bonjour Jemjem

écouter ses sensations alimentaires ça sert surtout à ne pas être en guerre contre la nourriture. Beaucoup ne perdront pas de poids comme ça, c'est une idée à laquelle je me suis faite. D'où le travail d'acceptation plutôt que la lutte. On peut toujours essayer de se restreindre pour mincir mais à quel prix! J'ai fonctionné comme ça la moitié de ma vie.

bonne journée

Annie

tu as raison Annie, j'ai un travail d'acceptation à faire. pour l'instant c'est difficile, j'ai commencé à zermater depuis peu de temps, j'ai fait un progrès tout de même, c'est que je me focalise moins sur la balance. même si je suis un peu déçue de ne pas perdre de poids, je me sens tout de même mieux dans ma peau et je suis ravie d'avoir réintroduit tous les aliments tabous et de manger comme tout le monde.

seul le temps déterminera si je suis à mon set point ou pas, et si je suis déjà à mon set point, il me faudra beaucoup plus de temps pour l'accepter...
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béatrice-marguerite
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MessageSujet: Re: Bilan de JemJem   Dim 10 Juin 2012 - 10:47

il faut aussi que tu tiennes compte de ton cycle. Perso, en fin de cycle je perds un kilo; si tu te pèses chaque fois au même moment par rapport à ton cycle, tu verras encore mieux l'évolution de ton poids... C'est chouette que tu espaces tes pesées...
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MessageSujet: Re: Bilan de JemJem   Dim 10 Juin 2012 - 17:35

béatrice-marguerite a écrit:
il faut aussi que tu tiennes compte de ton cycle. Perso, en fin de cycle je perds un kilo; si tu te pèses chaque fois au même moment par rapport à ton cycle, tu verras encore mieux l'évolution de ton poids... C'est chouette que tu espaces tes pesées...

c'est vrai que je n'ai pas été maline de me peser en début de cycle (comment t'as deviné? scratch )

je me re-pèserai en fin pour voir ce que ça donne
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béatrice-marguerite
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MessageSujet: Re: Bilan de JemJem   Dim 10 Juin 2012 - 17:53

comme tu as dit que tu avais l'impression que tu zermatais bien, je me suis dit que tu n'avais pas tenu compte de ton cycle. Peu importe que tu te pèses en début ou à la fin, je pense que c'est mieux si tu te pèses toujours eu début ou toujours à la fin.
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MessageSujet: Re: Bilan de JemJem   Ven 4 Jan 2013 - 13:00

24/05/2012: Début Zermattage
25/05/2012: 67.7
27/05/2012: 68.7
28/05/2012: 68.6
07/06/2012: 67.5
09/06/2012: 68.6
04/01/2013: 65.7

Coucou tout le monde! Je m'aperçois que je ne suis pas venue sur le forum depuis un moment!!! Et je vois que j'ai perdu du poids depuis la dernière fois, certes 3 kilos, mais sans régime

Le soucis est que je suis toujours accro à la balance, je me pèse quasi tous les jours et ça influence pas mal mes repas. Quand je prends du poids, je zermatte quelques jours et ça redescend, et quand je perds du poids, je mange au delà de ma faim.

J'ai encore du boulot
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