Zermati

Maigrir sans régime.
 
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 débuts difficiles...

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MessageSujet: débuts difficiles...   Mer 31 Oct 2012 - 14:34

Voilà je commence zermati et depuis 5 jours je suis sujette à des compulsions alimentaires sans fin ou je me lâche sur tous les aliments que je m'interdisais jusque là... en une journée je dois avaler l'équivalent de 10 000 calories ! HELP !!!!!!! Est-ce normal ? Est-il arrivé là même chose à l'une d'entre vous ?
Et puis en plus voilà ce que je me dis quand je m'enfile 5 snikers et une baguette : "au pire tu vas grossir mais si tu écoutes ton corps les jours suivants tu perdras ce que tu as pris et puis au final ton poids équilibre t'est propre et un de ces jours tu le retrouveras, alors au fond ce n'est pas si grave ..." mais le truc c'est que j'en ai marre de cette relation avec la nourriture ! Ça m'obséde et j'en rêve même là nuit ! Pouvez-vous m'aider et me rassurer ou du moins trouver une explication à ce qui m'arrive ?
Merci d'avance :)
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bee
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MessageSujet: Re: débuts difficiles...   Sam 3 Nov 2012 - 13:28

coucou
je pense que ça a du arriver à certaines d'entre nous surtout si tu as été au régime avant.

si pendant des années tu as été en restriction, on peut comprendre que ton corps ait envie de se lâcher.
ça va forcement passer. as tu essayer de faire les exercices proposés par zermati?
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MessageSujet: Re: débuts difficiles...   Mar 6 Nov 2012 - 19:30

Suis d'accord avec Bee, je ressentais la même chose la première semaine, du coup, pizza, doner, mc do, bonbons, nougats et j'en passe m'ont bien rempli le ventre au début, mais en ce qui me concerne ça c'est très vite calmé, le fait de savoir que l'on puisse, maintenant, se permettre TOUS les aliments, me rassure et m'aide à ne pas me gaver de tout par peur de ne plus y avoir de droit le lendemain, même si par moment je culpabilise d'avoir certaines envies et que j'ai encore le réflexe de me dire (trop souvent à mon goût) attends l'envie va passer, va boire un verre d'eau. Ben non quand j'ai envie comme en ce moment d'un truc ben je le déguste avec plaisir, mais je me contente d'un morceau voir 2 plutôt que toute la tablette, et ça ça fait un bien fou aussi bien dans la bouche que dans la tête, de savoir que l'on peut s'autoriser sans exagérer.
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