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Maigrir sans régime.
 
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 J'ai peur

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MessageSujet: J'ai peur   Mer 12 Déc 2012 - 23:39

J'ai toujours été en restriction cognitive en dehors de mes compulsions. Je suis terrorisée à l'idée de manger les choses que j'aime plus régulièrement. Je le lance petit à petit mais j'ai du mal à m'arrêter et culpabilise. Impossible de le peser depuis des semaines et avec les exercices , j'ai encore plus peur de le faire!
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Virginie
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MessageSujet: Re: J'ai peur   Jeu 13 Déc 2012 - 10:18

C'est un tel changement qu'il me parait normal, même sain d'avoir peur! Les choses doivent se faire petit à petit, c'est un travail de longue haleine! Bon courage!
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MessageSujet: Il faut se laisser du temps   Jeu 13 Déc 2012 - 11:53

Oui tu as raison virginie, il faut se laisser du temps pour expérimenter la méthode et changer en profondeur notre façon de faire. Bon courage à toi
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Virginie
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MessageSujet: Re: J'ai peur   Jeu 13 Déc 2012 - 12:32

As-tu essayé des exercices déjà?
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MessageSujet: Exercices   Jeu 13 Déc 2012 - 14:40

Oui . Celui de manger un aliment seulement et de tenter de sentir le rassasiement. Et toi?
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