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 Je rejoins le club

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Turpilo
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MessageSujet: Je rejoins le club   Mer 17 Avr 2013 - 14:10

Bonjour,

Je décide de me joindre à vous dans la quête des sensations alimentaires.

J'ai commencé à zermater il y a 3 ans maintenant, toute seule après avoir lu l'expérience de Caroline du site "Pensées de Ronde". J'ai réussi à apprivoiser mes sensations alimentaires tout en me demandant avec le recul si je n'étais pas un peu en restriction.

Aujourd'hui je veux continuer mais en étant à l'écoute de mes émotions.

Je n'ai jamais eu d'aliments tabous (en dépit de ceux inculqués par ma chère mère :)). Et j'ai du faire un seul régime dans ma vie (trop gourmande pour m'imposer une quelconque restriction).
Les émotions jouent sur mon poids mais je ne fais plus de crises où je me jette sur toute nourriture qui passe sous mon nez comme lorsque j'étais plus jeune.

Je cherche à pouvoir contrôler mes émotions et arriver à manger en pleine conscience. Je n'ai pas d'objectif chiffré puisque je ne me pèse plus depuis de nombreuses années maintenant. Malgré tout je me demande s'il ne va pas être nécessaire de resortir ma balance histoire de mesurer les progrès.

Je vais aussi tenter de tenir un carnet alimentaire, ça ne pourra que m'aider.

Voilà pardon pour cette longue présentation et à très bientôt!
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Filgoude
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MessageSujet: Re: Je rejoins le club   Mer 17 Avr 2013 - 14:47

Bienvenue !

Ca serait dommage de ressortir alors que tout le monde essaie de la ranger ! affraid

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Turpilo
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MessageSujet: Re: Je rejoins le club   Mer 17 Avr 2013 - 14:59

Filgoude a écrit:
Bienvenue !

Ca serait dommage de ressortir alors que tout le monde essaie de la ranger ! affraid


Merci Filgoude! Je sais bien le fléau que c'est cette balance, je me pose encore la question, surtout par peur d'affronter le poids actuel je crois!
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krystel
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MessageSujet: Re: Je rejoins le club   Mer 17 Avr 2013 - 15:18

Salut turpilo,

Sois la bienvenue sur le forum!

La balance est l'un des sujets du moment sur le forum. Si tu es parvenue à t'en passer, tu continueras à apprendre à te fier à ton corps, ton image... et ton bien-être pour voir ton évolution.

Bon zermatage

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Turpilo
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MessageSujet: Re: Je rejoins le club   Mer 17 Avr 2013 - 15:22

Bonjour Krystel,

Merci pour ton message. Jusqu'ici j'arrive à me fier à tout cela, à plus long terme je me demande s'il ne serait pas bon que j'aie un poids histoire d'avoir une référence sans pour autant tomber dans l'excès à me peser tous les jours. A voir...
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krystel
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MessageSujet: Re: Je rejoins le club   Mer 17 Avr 2013 - 15:29

Une référence pour quoi? pour qui?

Il t'arrive peut-être de te peser chez un médecin de temps en temps, peut-être que cela peut suffir?

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Turpilo
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MessageSujet: Re: Je rejoins le club   Mer 17 Avr 2013 - 15:31

Pour moi seule, je me dis que ça pourrait m'encourager (et à l'inverse me décourager c'est certain).

Pour ce qui est de me peser chez le médecin je suis passée maître en la matière, j'arrive à esquiver :)
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mimidespres
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MessageSujet: Re: Je rejoins le club   Mer 17 Avr 2013 - 15:39

Bienvenue!
Citation :
je veux continuer mais en étant à l'écoute de mes émotions.
Je crois que c'est véritablement sur ce sujet que tu pourras mesurer tes progrès et trouver les sources d'encouragement :)
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Turpilo
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MessageSujet: Re: Je rejoins le club   Mer 17 Avr 2013 - 15:42

Merci mimidespres!

Tu as tout à fait raison, je vais donc tenter de laisser la balance prendre encore un peu la poussière et me concentrer sur le carnet dans un premier temps.
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krystel
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MessageSujet: Re: Je rejoins le club   Mer 17 Avr 2013 - 15:52

Rhaaa! mimi, tu as été plus convaincante que moi sur ce coup-là (j'suis trop jalouse)

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MessageSujet: Re: Je rejoins le club   Mer 17 Avr 2013 - 15:57

Tu tiens une compta Krystel? Ya concours en fait???
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flolareveuse
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MessageSujet: Re: Je rejoins le club   Mer 17 Avr 2013 - 19:57

Bonsoir à toi Turpilo

Si tu zermates depuis 3 ans toi aussi tu vas avoir plein de choses à nous partager comme les anciennes de ce forum! je suis nouvelle et un peu avide de tout comprendre (l'enthousiasme des débutantes sans doute)
au plaisir de te lire
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Turpilo
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MessageSujet: Re: Je rejoins le club   Jeu 18 Avr 2013 - 7:12

Bonjour flolareveuse,

Les débuts du zermatage ont été très euphorisant pour moi, je mangeais beaucoup moins et perdais du poids rapidement, mais je pense qu'il faut longtemps garder à l'esprit la satiété et la dégustation jusqu'à temps que ça devienne des réflexes naturels. On a peut être tendance à se croire trop vite sauvés. Voilà pour ma petite expérience.
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Filgoude
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MessageSujet: Re: Je rejoins le club   Jeu 18 Avr 2013 - 7:31

Je suis convaincue qu'il faut beaucoup de temps avant d'intégrer ce fonctionnement sans y penser.
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MessageSujet: Re: Je rejoins le club   Jeu 18 Avr 2013 - 7:33

Oh oui et ce même si ça parait très naturel de manger ainsi et même pour moi qui n'ait aucun tabou alimentaire, s'écouter n'est pas toujours facile.
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