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 Menus ou pas menus : besoin de vos conseils

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framboise333
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MessageSujet: Menus ou pas menus : besoin de vos conseils   Ven 19 Avr 2013 - 18:40

Bonsoir bonsoir !
Je viens vous voir avec une question que je me suis posée toute la journée.
J'ai pour habitude de faire des menus pour la semaine, comme ça le soir je cuisine pour le dîner et je prépare des tup' pour moi et pour mon chéri pour le lendemain midi.
Je viens de commencer à zermater pas plus tard qu'aujourd'hui, et oui, suis une ptite nouvelle :) et je me demande s'il vaut mieux que je m'achète des trucs qui me plaisent même si c'est O% équilibré (biscuits, pizzas, pain, ce que je mange en crise en fait) ou si je continue les menus...
Je sais pas trop comment m'y prendre.
Vous pouvez me conseiller là-dessus ?

Merci d'avance pour vos commentaires ! des bisous !
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Filgoude
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MessageSujet: Re: Menus ou pas menus : besoin de vos conseils   Ven 19 Avr 2013 - 19:06

Dans les menus que tu fais habituellement, il n'y a que des choses qui ne te plaisent pas ?

Si c'est le cas, tu pourrais continuer à faire tes menus, mais en intégrant dedans les aliments sur lesquels tu craques, mais il faut aussi mettre quand même quelques légumes bien préparés, au moins pour ton transit et pour les vitamines.
Mais il faut que tes menus te plaisent, à mon avis.
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framboise333
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MessageSujet: Re: Menus ou pas menus : besoin de vos conseils   Ven 19 Avr 2013 - 19:13

Merci Filgoude !! je vais suivre ton conseil ! mes menus me plaisent même si ça reste du salé
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MessageSujet: Re: Menus ou pas menus : besoin de vos conseils   Ven 19 Avr 2013 - 20:11

je suis nouvelle également mais d'apres ce que j'ai pu lire le principal est que tu te fasses plaisir. personnellement je me rends compte qu'en partant du principe que si j'ai envie d'un truc je le mange et bien finalement je mange plus de fruits et de légumes, plus facilement
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MessageSujet: Re: Menus ou pas menus : besoin de vos conseils   Dim 21 Avr 2013 - 14:31

Coucou
Il faut tout de même manger équilibré et ne pas oublier qu'il n'y a pas d'aliments tabous.
Par exemple moi j'ai mangé hier soir une part de pizza avec de la salade et en dessert une petite part de tarte aux pommes et 1 boule de glace ! En fait j'ai su m'arrêter quand je n'avais plus faim !
Bizzzz
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framboise333
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MessageSujet: Re: Menus ou pas menus : besoin de vos conseils   Dim 21 Avr 2013 - 15:30

Manger équilibré c'est possible sans être dans la restriction cognitive ? j'ai l'impression que si j'écoute vraiment mes envies je mangerai assez peu équilibré quelques temps et qu'ensuite j'aurai à nouveau envie de protéines et de légumes, mais là il n'y a que les féculents et les sucreries qui m'attirent.
Vous pensez que je dois quand même me forcer à manger équilibré ?

Bisous !
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Filgoude
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MessageSujet: Re: Menus ou pas menus : besoin de vos conseils   Dim 21 Avr 2013 - 20:03

Dans le livre de zermati, il est bien dit qu'il faut manger un peu de tout. C'est ça, manger équilibré, ça ne veut pas dire se forcer à manger des tonnes de haricots.

Par contre, s'il n'y a vraiment que les nouilles et les sucreries qui te font envie, c'est surement parce qu'il y a quelque chose en toi dont tu dois te débarrasser, donc c'est peut-être pas une mauvaise idée de suivre ces envies jusqu'à ce que l'envie de varier à nouveau revienne.
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