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 je me lance

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severine1803
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MessageSujet: je me lance   Sam 28 Sep 2013 - 14:28

Bonjour à toutes

Je me présente, Séverine, 36 ans, 2 enfants (5 et 10), mariée, 1m70 pour 82 kilos.
Tout un temps j'ai pesé entre 69 et 72 kilos, mais depuis qlq années je grimpe je grimpe sans jamais redescendre, ou si je redescend mais je remonte tout aussi vite, effet yo-yo...

J'ai tout essayé, weight watchers, dukan, IG, chrono, Montignac, et j'en passe...

J'ai acheté le livre du docteur zermati et ça a été une révélation, j'arrive tout doucement à comprendre mes habitudes alimentaires mais il me faut encore du temps.

J'espère avec cette méthode descendre un peu car 82 n'est pas mon poid de forme, je crois que c'est 72.

Merci de m'accueillir parmi vous
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pitchounette
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MessageSujet: Re: je me lance   Sam 28 Sep 2013 - 14:47

Bienvenue par ici Severine :fleur blue: 

Si ca peut te rassurer, on a presque toutes mis un temps a bien comprendre/decoder nos reelles habitudes alimentaires. Car elle sont parfois differentes de celles que l'on pensait avoir...

:rose: 
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severine1803
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MessageSujet: Re: je me lance   Dim 29 Sep 2013 - 18:43

merci pitchounette

Bon et bien aujourd'hui j'ai été invitée au restaurant, je pense avoir bien géré, je n'ai pas terminé mon assiette, je n'ai pas pris d'entrée, j'ai mangé lentement, mais malgré tout le dessert y est passé + encore du dessert dans l'après-midi chez mes parents...je commencerai réellement zermati à partir de demain.
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pitchounette
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MessageSujet: Re: je me lance   Dim 29 Sep 2013 - 18:53

Bonjour Severine!

J'ai envie de reagir (en douceur) a tes propos...
J'ai envie de te dire : nameho! tu as deja commencer Zermati!!!

Suite la methode, ce n'est pas tout faire a la lettre des le depart, c'est aller de changement en changement, tout graduellement.
Et la, deja, tu as laisser dans ton assiette (ce qui est enorme) et tu as sauter l'entree! Alors je te suggere fortement de t'attarder a ces changements geniaux davantage que ce qu'il te reste a faire.
De toute facon, ce qui reste a ameliorer nous viens toujours tres facilement a l'esprit.  
Alors autant prendre du temps pour nos bons coups, non?

Et puis, chercher a bien faire tous les aaspects tout d'un coup, c'est dangeureux de verser dans une attitude "regime" envers la methode. Tu sais, suivre la diete a la lettre, ne pas craquer, patati patata, toutes ces regles dont il ne faut pas deroger durant le regime.

Cette methode, c'est par etape, pas tout de front.

Bonne journee pour demain :fleur blue: 
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severine1803
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MessageSujet: Re: je me lance   Dim 29 Sep 2013 - 19:08

oui oui tout a fait d'accord avec toi, en fait j'ai pas pris d'entrée car ce restaurant là fait tellement des grosses assiettes que je n'arrive jamais au bout, alors je préfère manger un plat et le dessert.
Le dessert c'était une part de gâteau pour l'annif de ma fille, ça m'a bien gouté d'ailleurs.

Demain j'aimerais tenter l'expérience "frites", en écoutant mes sensations, ma satiété

Par contre au soir j'ai mon cours de salsa à 19h30, parfois j'ai pas le temps de diner avant de partir alors j'ai faim juste pendant le cours, c'est tres embêtant car alors j'ai tellement faim que quand je rentre chez moi j'ai perdu l'appétit ou je mange peu, ma faim est passée.... je pense manger uu ou deux fruits avant de partir au cours.
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pitchounette
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MessageSujet: Re: je me lance   Dim 29 Sep 2013 - 20:08

severine1803 a écrit:
je pense manger uu ou deux fruits avant de partir au cours.
Bonne idee, j'allais justement te suggerer une collation hihi
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krystel
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MessageSujet: Re: je me lance   Lun 30 Sep 2013 - 9:32

Salut séverine,

Sois la bienvenue sur le forum  

bises
:smack: 

_________________

Si tu écoutes ton corps lorsqu'il chuchote, tu n'auras pas à l'entendre crier.



Début zermati le 12 juillet 2007
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MessageSujet: Re: je me lance   Sam 12 Oct 2013 - 14:22

Bienvenue à bord, et félicitations pour tes débuts !
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MessageSujet: Re: je me lance   

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