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 presentation

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gaziniere59
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MessageSujet: presentation   Dim 23 Fév 2014 - 0:13

Bonjour

après 2 grossesses j'ai pris 20kg et j'espère trouver une aide sur votre forum pour perdre   

    :smack:
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Choucha
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MessageSujet: Re: presentation   Dim 23 Fév 2014 - 8:29

Hello!

Bienvenue! As-tu déjà lu le livre "maigrir sans régime, du Dr Zermati?" C'est déjà une bonne approche quant à la méthode.

A bientôt,
  
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gaziniere59
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MessageSujet: Re: presentation   Dim 23 Fév 2014 - 12:23

Bonjour Choucha merci , je ne connais pas la méthode Zermati je vais chercher son livre car ça m'a l'air super !!!
Mais si quelqu’un a testé est ce que ça marche et est ce que c'est dur ??
merci beaucoup et bon courage a toutes!!!!
  :bouquet:
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gaziniere59
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MessageSujet: Re: presentation   Lun 24 Fév 2014 - 7:09

petit problème j'ai trouve plusieurs livre sur amazon lequel choisir??
merci
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mimidespres
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MessageSujet: Re: presentation   Lun 24 Fév 2014 - 7:22

Bienvenue gazinière

ici on fait toutes zermati, c'est plus ou moins dur à appliquer selon le rapport qu'on a avec la nourriture, ce n'est certainement pas aussi rapide que si tu fais Dukan, mais c'est surtout des changements de vie et une liberté qu'on gagne.

Maigrir sans régime c'est le premier, les bases il me semble
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gaziniere59
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MessageSujet: Re: presentation   Lun 24 Fév 2014 - 8:03

 mimidespres
J'ai compris le principe mais n'est ce pas dangereux de manger un aliment pendant 4 jours??
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mimidespres
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MessageSujet: Re: presentation   Lun 24 Fév 2014 - 8:06

C'est juste un exercice, et on remplace le déjeuner simplement par un aliment tabou. http://zermati.all-forum.net/t23-2-eme-exercice-de-substitution
Tu sais l'équilibre alimentaire se fait sur un mois alors si 4 repas tu manges du chocolat ou des noix de cajou tu ne risques rien
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gaziniere59
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MessageSujet: Re: presentation   Lun 24 Fév 2014 - 9:05

ok merci
j'avais compris les 3 repas+gouter.
d'apres ce que j'ai pu lire une perte de poids garanti? ensuite je remange normalement???
le chocolat c'est pas trop mon truc je suis plutôt gâteau au chocolat, mais avant de commencer je dois acheter une balance j'ai jeté la mienne il y a 4ans dur de voir son poids quand on passe a 4 chiffre.
j'espere que Zermati va me réconcilier avec la balance :)
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mimidespres
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MessageSujet: Re: presentation   Lun 24 Fév 2014 - 9:58

On est d'accord gazinière que cet exercice est là pour ne plus avoir d'aliments tabous (qu'on n'ose plus manger par peur de grossir) parce qu'on constate qu'on n'a pas grossi au bout des 4j voir qu'on a un peu maigri. Mais ce n'est pas un exercice pour maigrir
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gaziniere59
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MessageSujet: Re: presentation   Lun 24 Fév 2014 - 12:43

le debut me plait deja    
on verra pour la suite
merci
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presentation
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