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  j'ai commencé!!! mais dur dur !!

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MessageSujet: j'ai commencé!!! mais dur dur !!   Jeu 20 Mar 2014 - 18:56

Bonjour a toutes et (tous) , alors voila j'ai enfin commencé mais je n arriver pas a sentir la satiété comme il le faut est le pire c'est le soir après mon boulot je prendrais n importe quoi sans avoir faim , c'est plutôt ennuyeux !
Le matin je n'est pas faim du coup je ne déjeune pas ,le midi une gaufre me suffit jusque 4h la je mange une bar chocolatée mais arrivée cher moi pfff il fraudais fermé les tiroir a clé   
pas si simple cette méthodes !

Auriez vous des idée pour me faire passée ses envie de me taper un paquet de chips de 250gr  affraid  quand je rentre a la maison ? merci
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krystel
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MessageSujet: Re: j'ai commencé!!! mais dur dur !!   Ven 21 Mar 2014 - 7:39

Salut yome,

Ce serait bien que tu ouvres ton journal pour y écrire tout se passe pour toi (ici, c'est avant tout un post généraliste).

Bon, à lire ton message, il est évident que tes signaux de faim ont disparu ou ne sont pas clairement définis.

Si tu ne manges pas le matin, presque rien le midi, il est normal que tu te jettes sur la nourriture le soir. C'est très classique ce que tu nous racontes là.

La solution est de rétablir un petit déj et un déjeuner (voir même un en-cas entre les 2), tu verras que le soir tu ne seras plus obsédé par la nourriture. Là, tu te mets en restriction à ne quasiment rien manger jusqu'au soir et c'est normal que tu ne tiennes pas et te jettes sur la bouffe.

Lis le post de guylaine guevremont "Mangez", elle explique bien ce processus.

Bon courage
  

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