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 Bonjour à tous

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MessageSujet: Bonjour à tous   Dim 6 Avr 2014 - 14:23

Voilà ma petite présentation : j'ai 37ans, 2 adorables filles de 5ans et 18mois, et 5 kilos en trop, ce qui ne me dérange pas tant que ca. Je suis grande et assez élancée.
Ce que je ne supporte plus c'est ma façon de m'alimenter: je suis complètement perdue, soit à me restreindre soit à me gaver, et c'est franchement épuisant et culpabilisant de se nourrir de cette façon, d'autant plus que je ne sais plus quoi manger ni comment.
Il y a plusieurs mois j'ai vu une infirmière psychologue pour une angoisse qui me pourrissait la vie (autre chose que la nourriture), et là elle me parle de pleine conscience pour ma "thérapie", m'apprend ce que c'est, on fait des exercices.... Puis au bout de 4 séances j'ai les armes en mains pour combattre mes angoisses, vraiment j'ai bien avancé là dessus. Par la suite je cherche des renseignements sur la pleine conscience et tombe sur le nom de Zermati, voilà comment j'ai découvert cette méthode. J'ai lu "maigrir sans régime" et depuis le 1er avril j'ai déjà changé certains comportements.

Pour info, comme beaucoup d'entre vous j'ai suivi plusieurs régimes, les plus connus étant Dukan et WW. Après chaque fin de grossesse j'ai fait l'un de ces régimes.

Maintenant je me suis mise au sport : course à pieds et natation, et j'espère vraiment mettre en pratique la méthode zermati que je trouve vraiment saine et censée.

Merci de m'accueillir et de me lire, et à bientôt.
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mimidespres
The best zouzou!
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MessageSujet: Re: Bonjour à tous   Lun 7 Avr 2014 - 6:11

Bienvenue Karie,
ça va t'aider de pratiquer déjà la pleine conscience pour le zermatage.

Bonne route ici
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krystel
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Féminin
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Date d'inscription : 31/07/2007

MessageSujet: Re: Bonjour à tous   Sam 12 Avr 2014 - 13:16

Salut ka ri,

Sois la bienvenue sur le forum.

C'est vrai que la pleine conscience est une aide précieuse et c'est un vrai atout d'être parvenue à avancer sur le sujet.

Au plaisir de te lire

 :smack: 

_________________

Si tu écoutes ton corps lorsqu'il chuchote, tu n'auras pas à l'entendre crier.



Début zermati le 12 juillet 2007
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