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 Mon chemin

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MessageSujet: Mon chemin   Jeu 28 Aoû 2014 - 14:55

J'ai débuté la méthode Zermati il y a une semaine, le jeudi 21/08/14.
je pesais 82kg (environ 2kg pris pendant les vacances)

J'ai commencé par expérimenter ma faim
je n'ai pas pris de petit déjeuner, et miracle je n'avais pas faim
alors que je prends un ptt dej depuis tjs qu'il m'est essentiel.
donc le 1er jour, j'ai eu faim vers 11h30, j'avais prévu ces délicieux choco au chocolat que j'aime tant, mais j'ai pas eu à les manger puisse que je suis passée directement au déjeuner.
Puis j'ai eu faim au moment du diner donc parfait
rrrrrr j'ai pas pu gouter ces chocos un peu frustrée

2e jour, pas de ptt dej, je me sentais un peu môle, je pense que j'avais faim en tout cas j'ai mangé vers 10h au boulot (je me lève vers 6h30).
j'ai mangé doucement, en les sentant ces délicieux chocos... enfin, j'en ai mangé 2

13h déjeuner normal avec une de mes collègues, j'ai essayé de faire attention à la satiété, j'ai arrêté de manger après le plat, je pense que je n'avais plus faim
à 16h j'avais mon 1er rdv avec ma psy avec séance d'hypnose cette fois

ça s'est trés bien passée, elle m'a encouragé a continuer, et a relire le livre de Zermati (je l'ai prêté rrrrr je dois le récupérer lundi ouf)

depuis je suis restée ds le même état d'esprit
j'ai été étonnée j'ai fait plein de cuisine ce week end, j'avais envie ???

je me pèse tous les matins j'ai constaté une légère baisse mais une baisse de poids

le matin si j'ai faim je mange
hier, j'avais faim j'ai mangé, heureusement car j'ai passé 4h aux urgences (rien de grave) avec ma fille de 12h à 16h autant dire qu'à 16h on avait trop grave la dalle
on s'est fait un bon mac do ! ça faisait au moins 2 ans, non que je me privais mais pas envie ou pas l'occasion pas plus fan que ça
mais hier à 16h que c'était bon
comme je pense que j'avais dépassé le stade de la grande faim, j'ai un peu manger sans faire attention. mais le principal est que hier soir je n'avais pas faim, donc je n'ai pas mangé.

ce matin, je me suis pesée et 81 donc moins 1 depuis la semaine passée

j'ai mangé quand j'avais faim, ce que j'avais envie et surtout j'ai remanger quand j'avais à nouveau faim

il faut surtout que je fasse attention le soir en rentrant du travail vers 18h
c'est mon point faible

ma psy m'a conseillé de me pauser, de me demander si j'ai réellement faim, ou si c'est la fatigue, et si j'ai réellement faim de manger
manger ce que j'ai envie
et tant pi si j'ai plus faim pour dîner
faut que je travaille sur cette partie je pense

voilà


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Volevolevole
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MessageSujet: Re: Mon chemin   Jeu 28 Aoû 2014 - 17:26

Coucou Nathalie,

Il vaudrait mieux que tu postes ce message à nouveau dans ton journal de bord que tu pourras ouvrir dans la rubrique journal de bord.... Ici c'est davantage pour faire des bilans anniversaires mois après mois ou années après années.

Tu peux aussi ouvrir ton carnet dans la rubrique carnet alimentaire si tu veux.
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MessageSujet: Re: Mon chemin   Ven 29 Aoû 2014 - 8:16

ok merci pour le conseil
je vais essayer de copier le message
je découvre le forum

bonne journée
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MessageSujet: Re: Mon chemin   

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