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 Je vous rejoins ce matin

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maha80
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MessageSujet: Je vous rejoins ce matin   Mar 2 Aoû 2016 - 8:24

Bonjour tout le monde!

je suis une femme de 36 ans.
J'ai découvert Zermati et Apfeldorfer il y a quelques temps, d'abord via internet puis en lisant leurs livres et j'ai vraiment accroché à ce qu'ils disent.
Je suis en surpoids (78-80kg) depuis quelques années (2 ou 3, je ne sais plus au juste) et j'en ai marre ! Je ne me reconnais pas dans ce corps là.  
Mon poids a toujours pas mal fluctué, depuis mon adolescence, en fonction des régimes mais aussi, et surtout de mes émotions et des périodes plus ou moins heureuses ou difficiles que je traversais.
Je sais que mon problème se situe surtout là: la façon dont je gère ma prise de nourriture, surtout quand ça ne va pas.
Je n'ai jamais été capable de tenir un régime sur la durée et j'ai souvent culpabilisé à cause de cela, entrainant l'espèce ce cercle vicieux si bien décrit par Zermati.

Là, je cherchais à arrêter tout cela et bien entendu, j'ai d'abord pensé régime (sans avoir aucune réelle envie de me priver, évidemment. Ce n'est jamais agréable) Et par hasard, je suis tombée sur des articles, sur internet concernant la "méthode Zermati". cela m'a tout de suite semblé assez logique et adapté aux difficultés que je rencontre. J'ai donc acheté "Maigrir sans régime" , puis "manger en paix".
Ces lectures m'ont pas mal déculpabilisée.

Depuis quelques jours, je me suis lancée, toute seule.
Je note ce que je mange, dans quelles conditions, avec mes sensations etc.
Je m'applique à analyser ma faim, mon degré de satiété etc. Ce n'est pas toujours facile mais pour l'instant j'ai l'impression que ça va bien. J'ai vécu des moments de dégustation merveilleux et et surtout, je n'ai plus eu de crise, de compulsions.

Par contre, comme il y a régulièrement des questions qui me viennent à l'esprit, je me suis dit que m'inscrire sur ce forum pouvait m'aider à avancer.
merci d'avance de votre accueil
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mimidespres
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MessageSujet: Re: Je vous rejoins ce matin   Mar 2 Aoû 2016 - 18:17

Bienvenue Maha, n'hésite pas à poser tes questions et à partager ton expérience ici, et à mon avis tu as fais le bon choix plutôt qu'aller vers un régime :)
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krystel
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MessageSujet: Re: Je vous rejoins ce matin   Ven 5 Aoû 2016 - 9:46

Salut maha,

Sois la bienvenue sur le forum


_________________

Si tu écoutes ton corps lorsqu'il chuchote, tu n'auras pas à l'entendre crier.



Début zermati le 12 juillet 2007
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majo
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MessageSujet: Re: Je vous rejoins ce matin    Ven 5 Aoû 2016 - 14:51

bonjour et bienvenue parmi nous.
ouvre un journal , c'est plus facile pour communiquer.
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maha80
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MessageSujet: Re: Je vous rejoins ce matin   Ven 5 Aoû 2016 - 17:53

Oui, j'ai vu que les journaux de bords étaient plus fréquentés ;)
Je vais essayer mais comme je ne suis pas trop du genre à parler de ma vie, ça ne va pas forcément être simple.
merci de votre accueil en tout cas.
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