Zermati

Maigrir sans régime.
 
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 Bonjour

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Martine84
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MessageSujet: Bonjour   Sam 27 Mai 2017 - 13:22

Bonjour, un petit mot pour me présenter...
J'ai 43 ans et j'ai passé le stade des 3 chiffres sur la balance... pas de bcp mais...
La nourriture, principalement le sucre est comme un doudou, en cas de stress, je grignote...
Et du stress important, j'en ai depuis 8 ans en alternance entre mes deux enfants.
J'ai fait régime, sachet protéinés, diététicienne, ww ... et toujours repris
Je commençe à avoir une résistance à l'insuline.

Je suis tombée par hasard sur la méthode zermati et surprise!
J'ai un peu de mal à y croire! Ce serait "si simple"? Pas besoin de compter????

Bon simple... moyen car je ne suis pas certaine d'avoir encore bcp de sensations de faim...

Et du coup, par rapport à l'insuline, il faudra quand même que je limite le sucre... et plus de légumes.

J'ai reçu mon livre "maigrir sans régime" ce matin. Donc je n'y comprends encore pas grand chose!!

Merci de m'avoir lue
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mimidespres
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MessageSujet: Re: Bonjour   Dim 28 Mai 2017 - 11:35

Bienvenue Martine!

Citation :
Bon simple... moyen
Voilà, sur le papier c'est super facile dans la pratique bah pas toujours, mais ce qui est fantastique c'est que contrairement à un régime la méthode zermati c'est aussi un chemin pour se rencontrer soi même ce qui change tout!

N'hésite pas à ouvrir un journal de bord et à nous raconter tes avancées
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Lenaig1973
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MessageSujet: Re: Bonjour   Dim 28 Mai 2017 - 13:23

Bienvenue, bonne lecture.du coup,dans tes expériences anterieures, tu avais eu à tenir un journal alimentaire ?
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Martine84
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MessageSujet: Re: Bonjour   Dim 28 Mai 2017 - 15:24

Oui chez ww, fallait que j note tout ce que je mangeais et noter l'équivalent en point... c'était une des raisons de mon arrêt, je ne m'imaginais pas noter jusqu'à la fin de mes jours! Et le sucre était presque interdit, puisqu'en point, il éliminait la réserve de point...

Mais je sais que je dois faire attention à lui, mais quand c'est "interdit" mentalement c'est galère...
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Lenaig1973
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MessageSujet: Re: Bonjour   Dim 28 Mai 2017 - 15:34

Peut etre que tu pourrais faire un carnet plus emotionnel du coup... Plus sur ce que tu ressens quand tu manges que sur la qualite nutritionnelle théorique et orthodoxe. ..
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Martine84
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MessageSujet: Re: Bonjour   Dim 28 Mai 2017 - 15:44

Oui, je pourrais... même si avec mon micro nutritionniste, on a déjà bcp analysé. Et quand j'en mange sans raison, en général, je sais exactement pourquoi et je sais le'relier à un fait!

Alors oui prendre du temps pour moi, retrouver des plaisirs... je sais qu'il faudrait. Mai si faut trouver les moments...

Je vais essayer d'y être attentive

Merci
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Bonjour
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