krystel
Admin
  
Age : 37
Inscrit le : 01 Aoû 2007
Messages : 3581
Emploi/loisirs : Assistante commerciale
|  Sujet: Choisir ses aliments.  Sam 11 Aoû - 23:31 | |
| Avant de passer à table ou au moment de préparer votre repas, de faire vos courses... dirigez-vous vers les aliments qui vous font envies.
L'organisme va de lui-même, si vous lui accorder un peu d'attention, équilibrer ses besoins de façon innée. Comme le précise le Dr Zermati dans son livre:
"La régulation des apports alimentaires n'est pas seulement quantitative, elle est aussi qualitative et participera à la satisfaction des besoins nutritionnels du corps."
Pourquoi, avons-nous parfois une envie folle de pâte ou de banane? tout simplement pour combler un manque nutritionnel.
Lorsque vous mangez des aliments riches, sur un ou plusieurs repas, vos envies se portent tout naturellement, sur des aliments plus "légers". Par exemple (et ça, vous l'avez toutes vécues), après un déjeuner: steak frites-mayo, votre dîner sera plus facilement composé d'une salade ou de légumes sans qu'il y ait la moindre frustration.
A vous de prendre le temps d'écouter vos envies et de les respecter. Votre régulation en sera facilité.
_________________
Début zermati le 12 juillet 2007 |
|
Emerald
zouzouteuse
 
Age : 21
Inscrit le : 16 Déc 2007
Messages : 168
Localisation : Grenoble
Emploi/loisirs : zErMaTi
Humeur : ZeRmAtI
| | Sujet: DuR dUr Lun 17 Déc - 20:41 | |
| Durr dur finalement , d'en finir avec tous mes principes établis!
En lisant ton message je me rend compte que je suis restée bloquée au concept : repas = legumes + proteines + feculent !
Mais non en fait on peut tres bien manger soit l'un soit l'autre soit rien soit ... bref ce que l'on veut !
Oh mon dieu mais que la vie est simple que la vie est belle!
PS : je n'ai pas encore fait les exercices peut etre pour ca que je suis focalisée !
La decouverte pas à pas de zermati semble etre un vrai miracle comme une benediction! Je le recois comme mon meilleur cadeau de Noel !! (un peu en avance)
_________________
En plEine RecherChe De MOi ! ZerMaTi m'OuvrE les YeUx |
|
Oceane51
zouzouteuse
 
Age : 39
Inscrit le : 27 Fév 2008
Messages : 121
Emploi/loisirs : employée de restauration/ broderie, tricot crochet....
| | Sujet: Re: Choisir ses aliments. Sam 29 Mar - 10:38 | |
| Heuuuuu!!!!! plus d'un mois de zermatage et pas attiré par les légumes, fruits , le poisson et la viande.
Je ne mange que féculents, gâteaux, fromage, pain.
Le poisson, ok, je sais pourquoi, je n'ai jamais trop aimé ca
La viande : un dégout suite au régime Dukan
Les légumes : ????????
Je me demande bien quand mon corps va m'en réclamer des légumes et des fruits 
_________________
25 août 2008, je réécoute mon corps........enfin, j'essaye ! |
|
TITINE35
The best zouzou!
 
Age : 35
Inscrit le : 26 Mar 2008
Messages : 1329
Localisation : LILLE
Emploi/loisirs : Conseillère mutuelle/ fitness, musique, shopping
Humeur : bonne
| | Sujet: Re: Choisir ses aliments. Mer 16 Avr - 17:21 | |
| La semaine dernière j'ai bcp focalisé mon alimentation sur les féculents et le fromage
et cette semaine, ben, c'est fini. J'en mange toujours mais les quantités sont redevenues cohérentes et je ne me ressers plus.
Peut être le fait d'être en vacances, en famille et non seule.. Il me semble par contre que je copiais un peu leurs attitudes de manger de tout sans se poser la moindre question sur la satiété et moi du coup j'ai pas mal zappé ça aussi surtout le soir..
Enfin pas de regret à avoir. Là mes envies sont les FRUITS ! (j'ai cette semaine prévu fraises, mûres, pommes, poires, kiwis, clémentines, pamplemousses et j'ai envie de MELON !!  )
C'est une bonne alimentation! je passe du gras au frugal!  |
|
